Stress en été: Heat Stress au travail

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Ils souffrent également de stress thermique? Températures Surtout quand il se est soudainement quelques degrés plus chauds d'été pour beaucoup sont un défi. Cela est dû au fait que la circulation est particulièrement souligné. Par temps chaud, il peut même arriver que le cerveau ne reçoit pas assez de sang et un collapsus circulatoire est imminente. Quelles sont les bonnes stratégies en milieu de travail?

Pourquoi y at-il sur les chaudes journées d'été souvent des problèmes circulatoires? Il est livré à un stress thermique. La chaleur inhabituelle apporte le système cardio-vasculaire plus de travail.

Qu'est-ce qui se passe dans le circuit lorsque les grèves de chaleur?
Lorsque le stress thermique causé par le fait que les vaisseaux se dilatent pour dissiper la chaleur à travers la peau. Vous commencez à transpirer. Pour les vaisseaux dilatés plus de volume de sang est nécessaire. La pression artérielle diminue, la circulation est affaibli.

Quels sont les symptômes typiques de problèmes circulatoires de stress de chaleur?

  • Nausée
  • Faiblesse
  • Mal de tête
  • Vertiges
  • Migraine
  • la fatigue débilitante

Des problèmes plus importants de l'expérience des gens, les médicaments cardiovasculaires ont. Ici, il convient, si nécessaire consulter un médecin.

Apportez contre le stress de chaleur du cycle en mouvement
La pression sanguine peut se affaisser pour autant que ce est dans le cerveau d'un léger trouble circulatoire. Cela conduit à des vertiges et des nausées symptômes, souvent même à des problèmes de vision. Quand le cerveau ne reçoit pas assez de sang, il ya aussi le risque de collapsus circulatoire.

Quand il se agit de cela, recommandé: Highland couchée et les jambes. Si vous ne le faites pas, vous pouvez basculer si nécessaire.

Que pouvez-vous faire pour empêcher cela?
Boire suffisamment et se déplacer ya deux façons de base. Boire empêche les épaissit de sang et se écoule plus lentement. Que serait amplifier l'effet de la vasodilatation.

Conseils spécifiques au stress thermique

  • Lay sports tôt le matin ou le soir lorsque les températures se sont refroidies.
  • Manger moins, manger facilement. Les fruits et légumes crus sont une option appropriée.
  • Fumer moins.
  • Ne utilisez pas d'alcool, si au plus après le coucher du soleil.
  • Buvez beaucoup et pas trop froid. Très bons actes tiède thé.
  • Surplace Kneipp est devenue telle. Ainsi que le renforcement du cycle lorsque les fluctuations météorologiques. Dans la salle de bains tout simplement - 20 pouces de haut - vont dans le bain ou la douche bac 1-2 minutes dans l'eau.
  • Alternative 1: Un bain de pieds tiède dans un seau avec une poignée de sel.
  • Alternative 2: Un bain de bras. Faites couler l'eau froide dans l'évier et placer les deux bras pendant 20 secondes jusqu'à ce que le bras de centrer.
  • Si vous avez le temps et l'occasion: Stocker dans un jambes assis.
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