Stress informatique: Causes et solutions communes

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Comment pouvez-vous protéger votre ordinateur en dépit du stress seul si les temps d'ordinateur pas si il en fera? Saviez-vous que? Il existe une solution relativement simple pour cela.

Le Problème

  • Presque chaque utilisateur d'ordinateur est régulièrement gêné par des systèmes lents ou se écraser.
  • Avec la réparation du système d'ordinateur est souvent perdu plus de temps. Cela rend le problème souvent pire.
  • Trop d'informations en peu de temps
  • Mauvaises conditions ergonomiques dans le bureau

ce sont les raisons les plus communes pour la colère à l'ordinateur. Plus vous travaillez avec votre ordinateur, plus un d'eux pourrait même dépendre affecte plus fortement le stress informatique. En cas de doute, il suffit de tourner la machine hors tension à nouveau, parce que, avant de la productivité ou de collègues souffrent d'ordinateur de stress, vous devez arrêter la contrainte délibérément. Gestion du stress comme une discipline mentale est une solution pour elle.

La Solution
Un simple exercice de respiration peut aussi faire la première aide rapide avec le stress de l'ordinateur. La respiration profonde peut aider avec quelques respirations réduire les tracas.

Pour pratiquer la technique de respiration, vous devriez

  • se asseoir confortablement
  • l'abdomen se détendre lâche

Le cycle respiratoire: L'inhalation est courte et uniformément avec une courte persistance avant d'expirer qui est long et uniformément avec une courte persistance avant de re-inhalation. Respirez dans la première ventre détendu avant de remplir votre poitrine à l'air. Vous pouvez télécharger la phase d'inhalation à chaque respiration un peu étendent à inspirer et expirer sont uniformes. Veillez à ne pas respirer "forcé" mais facilement une à votre propre rythme et à répandre.

Vous remarquerez que vous êtes physiquement calme après quelques respirations. Mentalement vous serez calme et recueillir «pouvoir». Cela permet d'obtenir une bonne base pour le travail concentré et créatif - sans stress ordinateur.

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