Stress Relief: Connaissez-vous le programme anti-gêne?

FONTE ZOOM:
Si vous avez des problèmes au travail, est également à la maison pas de bonne humeur. Cela conduit à de nouveaux problèmes avec votre partenaire ou en famille. Inversement, la colère des transferts de la vie privée, et bien sûr l'ambiance dans le bureau. Le programme anti-gêne qui suit aide à soulager le stress! 1. Expliquer peine de votre pire ennemi Il vous rend agressif, frénétique et nerveux et vous tente d'erreurs, ce qui vous met en colère à nouveau.
2. Analyser le déclencheur de votre mécontentement Quel genre de problèmes, vous souffrent trop longtemps? L'insolent ou envieux, un collègue snippy? Pensez à comment vous à l'avenir autant que possible d'éviter ou de plaqueur offensif et peuvent débarrasser le monde de ce trouble.
3. Se efforcer d'une attitude détendue à Beaucoup de choses ne sont pas la peine de se inquiéter ou de briser un combat. Prenez les choses que vous ne pouvez pas changer. Dites-vous encore et encore: "Non, je ne veux pas ennuyer."
4. Observez le développement de votre humeur Si vous vous sentez que vous êtes très irrité, vous partagez avec votre homologue. Vos contacts sachent où ils en sont et agressivité commence à se estomper en même temps.

5. Entrez votre colère à d'autres
Si vous êtes excité à propos de quelqu'un, vous devriez être particulièrement sympathique à la prochaine personne que vous rencontrez. Rappelez-vous: "La bonté ne peut pas donner, vous l'obtenez revenir encore et encore!"

6. Placez votre patience et compréhension
Vous voyez toujours la situation de l'autre. Mais attention pour les médiocres, de sorte que vous ne avez pas agir à la compréhension et êtes confronté à de nouvelles demandes.

7. Se abstenir des attaques inutiles
Cyniques et sarcastiques commentaires Commentaires empoisonnent l'atmosphère.

8. Ne vous inquiétez pas préventive
Si vous avez déjà une attente négative, souvent le contraire se produit. Puis toute l'agitation a été perdu de l'énergie à l'avance.

9. Créer un environnement positif, ce
Entourez-vous avec des objets qui suscitent des émotions positives soudainement à vous lorsque votre regard tombe sur elle. Riant et souriant, en regardant la possibilité que des offres souvent. Ce est le meilleur moyen de réduire l'agressivité. En dehors de cela vous avez besoin pour un visage sérieux 65 muscles pour sourire que dix. Alors, pourquoi devriez-vous fatiguez?

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité