Stress Relief: la sérénité pratique

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Pour la réduction du stress sérénité, ce est la première étape. Pour être au-dessus permet d'économiser votre énergie que vous pouvez utiliser plus significatif que des ennuis. Fondamentalement, il ya exactement deux règles: 1. Ne vous inquiétez pas sur les choses que vous ne pouvez pas changer. 2. Ne vous inquiétez pas à propos de choses que vous pouvez changer.

Derrière ces deux règles est la clé pour réduire le stress:
- Grâce à votre colère le bourrage ne se dissout pas.
- Grâce à votre colère votre collègue ne est pas agréable.
Quelle est l'énergie tellement contrarié et de gaspiller?

Si vous êtes en colère au sujet des choses que vous pouvez modifier à se inquiéter vraiment juste le fait que vous ne avez rien fait pour améliorer la situation. Donc, soit vous prenez des mesures, ou ne vous inquiétez pas.

Au lieu de cela, essayez de rester calme, et félicitez-vous lorsque vous avez réussi. Bien sûr, vous ne obtiendrez pas d'un seul coup la sérénité de Bouddha - qui le fait? - Mais vous pouvez faire le premier pas sur le chemin de soulager le stress.

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