Stress: stress internes sont la roue intérieure

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Si on tombe sous le stress sont des facteurs internes et externes communs. En plus de la pression du temps, le surmenage, trop de demandes et l'adversité jouer paramètres internes des facteurs externes un rôle crucial dans la formation de stress. Vous mettre sous pression pour rendre possible se il vous plaît tout le monde ou se requis performances toujours pic, ce qui peut contribuer au développement de symptômes liés au stress. En savoir plus sur les facteurs de stress internes.

Les cinq facteurs de stress internes
Soyez parfaits - est le premier pilote de l'intérieur. Une personne qui veut être parfait toujours, même si pas de surcharge externe sous pression. Surtout, nous ne sommes pas conscients de ces attentes sur nous-mêmes. Nous courons et nous ne essayons toujours et toujours donner son meilleur, et un jour, quand puis affaiblir les forces, nous nous rendons compte que nous sommes un terme idéal après qui sont insatisfiable. Cependant, ce est déjà la première étape de cycle de la réponse au stress.

Faites tout droit - le second facteur de stress
Il ya beaucoup de gens qui essaient dur pour en faire autre droit. Souvent il ya des gens agréables qui se lancent dans une dispute avec tout le monde et sans nous avoir à le dire répondre à nos besoins. Ce est bien sûr un effort insensé pour ces personnes. Vous devez faire preuve d'empathie en permanence avec nous, essayer de sentir ce que nous voulons maintenant simplement répondre de façon optimale et aussi en cas de contradictions ou l'évolution des besoins.

Comment faites-vous cela? Juste en regardant un morceau lui-même nie loin ou abandonne. En outre, cette attitude intérieure peut conduire à de très grand stress et d'exacerber une situation qui se caractérise par de fortes exigences externes. Ici, la gestion du stress est plus fortement eux-mêmes et leurs propres besoins percevoir et de ne pas mettre les besoins des autres avant les leurs.

Soyez forts - le troisième facteur de stress
Qui a cette roue en soi, va chercher ses sentiments plus doux tels que l'impuissance, besoin de soutien, la tristesse, et de ne pas montrer similaires et parfois même pas l'admettre. Ces personnes ont une très forte et confiante. Votre stress se manifeste souvent dans le comportement impulsif et problèmes psychosomatiques telles que la gastrite et la migraine.

Allons exigences très élevées sur trop, qui ne peuvent plus faire face facilement, même un effondrement peut être le résultat. La gestion du stress est fait ici par le fait que ces gens apprennent à intégrer leurs côtés doux dans la vie quotidienne. Vous devez créer des oasis où ils pourront se laisser tomber fois et se sentent en sécurité.

Connecter strictement - le quatrième facteur de stress
Quelqu'un qui a besoin de toujours et constamment un effort vient inévitablement en situation de stress. Souvent, les gens qui souffrent de cette turbine, très tendue, parce qu'ils pensent qu'ils font quelque chose se ils font constamment un effort. La gestion du stress peut être exécuté grâce à des techniques de relaxation telles que le training autogène et la relaxation musculaire progressive ici. Le plus de détente Gâtez-vous dans la vie quotidienne, les réactions de stress moins ils feront l'expérience. Un changement d'attitude peut être utile ici pour soulager le stress.

Dépêchez-vous - le cinquième facteur de stress
Beaucoup de gens sont en fait sous la pression du temps considérable tout simplement parce que leur vie de travail feignant un horaire chargé. Mais il ya des gens qui, même sous la pression du moment où ont aucune raison de l'extérieur. Ils sont sous la coupe de la roue intérieure qui les oblige toujours et partout de se dépêcher. Ces personnes font une première impression très dynamique. Mais vous pouvez en apprendre plus à leur sujet, vous vous rendez compte comment ils se sentent et se sont précipités que la hâte constante ne est certainement pas volontaire.

La gestion du stress peut ici être de prendre une fois conscient du temps pour une activité et de pratiques entre les exigences oisiveté.

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