Stressé? Les plantes médicinales aident à réduire le stress négatif

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Chacun de nous sait stress. Oui dans le monde du travail est considéré comme souligné presque comme preuve de la performance. Ce est un état d'excitation productive et durable de surmenage. Certaines herbes peuvent apporter une contribution importante à la réduction du stress malsain. Apprendre un certain savoir et de l'utilisation.

Stressé? - Qu'est-ce que c'est?

Le stress est généralement une connotation négative. Sur Wikipedia, on trouve la définition suivante: "Une réponse au stress est un état subjectif qui résulte de la crainte que la situation prolongée une forte aversion, à proximité dans le temps et subjective est peu probable à éviter La personne attend à ce que ils ne seront pas. est en mesure d'influencer la situation, ou pour faire face à par l'utilisation des ressources. "

Tant sont trois aspects: Vous ne aimez pas la situation, il est à craindre qu'il ne se arrête jamais et vous vous sentez dépassés.

Aspects physiques du stress

Premièrement, nous sommes submergés végétative. Le tonus sympathique est élevé, nous vivons constamment en vol ou d'attaque. Reste fonctionne à peine, la susceptibilité à l'infection est élevé. Il peut causer de l'insomnie, des palpitations cardiaques et d'hypertension artérielle. Une des raisons est la libération d'hormones de stress: l'adrénaline, la noradrénaline et le cortisol.

Comment herbes peuvent aider à réduire le stress

Il est important de «descendre» au reste, de sorte que le corps peut se régénérer. Cela signifie passer de sympathie pour le système nerveux autonome parasympathique ou vagale.

Ceci est obtenu d'une part par des substances amères. Celles-ci favorisent la circulation des organes digestifs et se assurer que vous pouvez jeter l'interrupteur. Donc, buvez une tisane amère après le travail. Eh bien oui, parfois il pourrait être un brandy ou de liqueur amère être tels que Cynar, un grand artichauts amères de Bella Italia. Mais se il vous plaît ne le font pas généralement abusent de l'alcool pour se détendre, qui fait de vous des problèmes ultérieurs en colère.

Autres plantes médicinales contiennent dites adaptogènes, donc les ingrédients qui renforcent le système nerveux dans son ensemble et les rendre moins sensibles au stress.

Application de plantes médicinales

Comme Bittertee plus agréable est recommandé mélange suivant pour nos fins:

  • Absinthe 5g
  • Marigold 10g
  • Damiana 15g
  • Feuilles de framboisier 25g
  • Mercurial 45g de racine

Dans la soirée, brasser une cuillère à soupe de niveau et laisser infuser 15 minutes.

Adaptogénique Noni contient, par exemple, ou la Shitakepilz.

Facile à utiliser sont des suppléments de ginseng ou ceux du ginseng sibérien liés. De deux usines, il existe des préparations standards bien établis que des comprimés ou des teintures. Au moins ginseng sibérien peut aussi bien mélanger dans le thé.

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