Sueurs nocturnes chez les hommes - qui prévoit un recours

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Sueurs nocturnes chez les hommes peut être très inconfortable et souvent représente également une limitation dans la vie. La nuit la transpiration chez les hommes et bien sûr chez les femmes peut avoir différentes causes. Il peut mettre maladies graves derrière elle, mais les habitudes alimentaires ou de sommeil seulement inoffensifs, mauvaises. Si cette condition sur une période plus être aiguë, assurez-vous de consulter un médecin afin de déterminer la cause médicalement.

Ainsi, vous pouvez éviter les sueurs nocturnes

  • Produits connexes peuvent promouvoir des sueurs nocturnes chez les hommes et les femmes. Par conséquent particulier, éviter tout bénéfice de l'heure du coucher de cigarettes, l'alcool et les boissons contenant de la caféine. Cigarettes ou de drogues en général et d'autres stimulants favorisent la transpiration.

  • Essayez d'éviter un stress inutile à votre corps. Ne allez pas dormir à des moments différents - alors essayez de maintenir une structure du sommeil et le sommeil cohérentes au moins 7 heures.

  • Essayez de sortir de la route avant l'heure du coucher situations stressantes. Un thriller palpitant thriller ou stimule l'organisme doit de nouveau et peut favoriser la transpiration pendant la nuit.

  • Avant d'aller dormir, vous devriez prendre un repos. Essayez de vous échapper du quotidien et offrez-vous un bain relaxant, écouter de la musique apaisante ou lire un livre.

  • La température ambiante de la chambre doit être comprise entre 15 et 18 degrés Celsius et la pièce doit être bien aéré. Ne pas utiliser la literie synthétique lieu de cela, utiliser des tissus de coton pur.

  • Il est recommandé d'utiliser une couette quatre saisons. Selon la saison, vous pouvez changer la couette.

  • Même les aliments gras et épicés stimulent notre métabolisme et donc sueurs nocturnes chez les hommes. Par conséquent, ne l'utilisez pas pendant la nuit et vous nourrir équilibré et sain.

  • Quelle que soit la cause, boire du thé de sauge aide à lutter contre la transpiration accrue.

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