Suivre un régime sans exercice - comment cela fonctionne:

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L'heure d'été est la natation, temps pour les shorts et bikinis. Qui voudrait se débarrasser de quelques kilos pour le lac, mais un Sportmuffel absolue est, ne pas désespérer. Il ya une prescription. Cependant, ce est l'un de la persévérance, la discipline et la volonté. Tout d'abord, vous devriez être donc abandonner l'idée que la perte de poids dans votre sommeil est possible.

  1. Qui veut perdre du poids sans exercice et maintenir le poids de façon permanente, ne peut pas éviter un changement fondamental dans le régime alimentaire. Cela peut être très difficile parfois, mais ce est le seul moyen réaliste de se débarrasser de ces kilos en trop pour de bon. Vous allez perdre les premiers kilos après quelques semaines. Sachez que vous l'avez changé leurs habitudes alimentaires de façon permanente et ne augmentera pas à l'avenir, si vous êtes compatible.
  2. Se en tenir à l'ancienne règle paysanne. Matin comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un mendiant Le plus tard, il obtient, moins vous devriez manger pour vous aider à perdre du poids, même sans exercice.
  3. Mangez des glucides le matin et le sucre naturel, donc des petits pains, céréales et fruits. Chaque matin, vous pouvez manger ce que vous voulez, mais vous devriez éviter de bacon frit et sucré Beckerstückchen à partir de maintenant, mettre votre corps aucun avantage supplémentaire. Si vous faites le travail dur, par exemple, sur le travaux de construction ou dans la gestion du paysage, vous pouvez manger tout.
  4. Après le petit déjeuner, vous devriez prendre quelques hydrates de carbone. Que déjeuner, une petite portion de pâtes alimentaires, les pommes de terre, ou un strudels être, mais devrait consister principalement de la viande, des légumes, des fruits ou. Vous ne avez pas de restreindre grande dans la sélection, mais la quantité de glucides devrait être réduit de manière significative le déjeuner pour perdre du poids peut.
  5. Vous pouvez fruits, bonbons et desserts à manger dans l'après-midi, pas après cela. Manger des sucreries seulement en très petites quantités, par exemple quatre nervures chocolat par jour. Gâteaux et bonbons vous devriez prendre socialement et il ne fait pas l'habitude de. Gâteaux et tartes sont pas de nourriture parce que vous devez être dur avec vous-même et les exceptions à une fin.
  6. Dîner pas les pâtes, le pain, les pommes de terre et d'autres glucides. En outre, les fruits et les bonbons sont tabou après le 18 horloge. Le corps est incapable de brûler ces repas riches et le sucre pendant la nuit et stocke le surplus sur sa hanche à partir.
  7. Le soir, vous pouvez vous pencher viande, les légumes et les produits laitiers mangent. Après quelques jours, vous remarquerez que ce est parfaitement adéquate et n'a rien à voir avec le régime. Vous ne avez pas à le faire sans nourriture, mais se habituer à de nouvelles règles en matière de nutrition pour perdre du poids sans exercice peut.
  8. Il prendra certainement les premiers kilos disparaissent de trois à quatre semaines. Dans ce plan de régime, il est absolument nécessaire de rester cohérent, il n'y a pas des exceptions, en particulier dans la soirée. Pensez-y: l'apitoiement sur soi ne vous rendra pas plus mince. Vous vous sentirez beaucoup mieux mais après les premiers jours.
  9. Ce plan est basé sur les biorythmes de l'organisme. Si vous travaillez en équipe, bien sûr, vous avez de l'égaler. Si vous mangez après le lever, chaque fois que ce est, la plupart, alors le prochain repas principal et moins avant le coucher repas et légumes seulement riches en protéines. Vous verrez quand vous restez cohérent, sèche dès les premiers livres.
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