Sultanes sont en bonne santé? - Trouver le raisins secs

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Sultanes sont un savoureux dent sucrée et une partie de nombreux desserts et céréales. Ils ont une forte teneur en sucre, mais ils sont donc malsaine?

Ce est en sultanes

Raisins sont séchées au soleil fruits de Sultana raisin. Ce sont sans pépins et très doux. Depuis raisins Sultana sont blancs, sont également sultanes de couleur claire.

  • Sultanes ont une teneur en sucre très élevée de plus de 65 pour cent, qui est composé moitiés à peu près égales de glucose et de fructose, sucres simples si facilement disponibles. Ces sucres ne sont pas en aussi bonne santé que le sucre multiples ou mieux multiples, car ils risquent plus de fluctuations de sucre dans le sang. Sultanes ne doit pas être consommé en excès et sont appréciés par les diabétiques avec prudence.
  • Sultanes ont beaucoup de Calories: 100 grammes viennent à un peu moins de 300 calories. Les fruits secs sont le chocolat et les fruits gencives devrait être préféré dent sucrée, surtout depuis qu'ils également - contrairement à eux - contiennent de nombreux nutriments sains, mais sachez que vous prenez cela très fournisseurs de sucre haute teneur en calories à lui.
  • Sultanes sont également riches en fibres. Étant donné que les fruits sont déshydratés, ils gonflent au contact de liquides. Pour faciliter la digestion et provoquer aucune constipation, vous devriez prendre des fruits secs dans de l'eau pendant la nuit ou au moins beaucoup de lui et le boire.

Petits fruits pleins de nutriments sains

Sultanes sont en bonne santé en raison de leurs nombreux nutriments consommés avec modération.

  • De vitamines en particulier les vitamines K, E et vitamines B sont mis en évidence. Remarquable est en fait le contenu de la vitamine K: dès 100 grammes sultanes l'exigence quotidienne de cette vitamine à plus de 55 pour cent.
  • Sultanes contiennent de vastes quantités de potassium. 100 grammes de raisins secs couvrent près de 40 pour cent des besoins quotidiens de potassium. Le même montant représente également environ un huitième des besoins quotidiens de phosphore.
  • Des éléments plus représentés minéraux et oligo comprennent manganèse et de cuivre et de sodium et de magnésium.
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