Surmonter les blocages: Quelles méthodes pouvez-vous aider?

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Il est libératrice quand blocages qui agissent comme extrêmement lourds rochers peuvent être surmontés. Connaître quelques méthodes sur la façon de surmonter les blocages rapidement et rapidement.

Apprendre à surmonter les blocages
Blocus laisser la vie a soudainement calé. Il sort de son équilibre, il crée un déséquilibre. Ce est surtout les croyances et les convictions qui sont profondément enracinées en nous. Comment surmonter les blocages et redonner vie dans la rivière pour poursuivre ses objectifs et veut réussir, montre la poursuite de notre série.

Fomel-1-reflex
Le spécialiste de la médecine sportive Michael barbichette décrit la Formule 1 réflexe. Intéressant est le phénomène de garder l'air dans des situations stressantes et de soulever les épaules. La hormones de stress adrénaline et la noradrénaline augmentation au cours de cette bêta état de conscience du tout, nous nous encourageons, la pression artérielle augmente, que nous respirons, les épaules et tirez - rester assis. Exactement contrairement à nos ancêtres dans l'âge de pierre. Bien que considéré comme à risque dans l'air, puis a couru aussi vite qu'elle le pouvait, mais disparu.

Par exemple, quand nous allons dans un embouteillage. La colère monte, nous nous encourageons, les hormones du stress et de la pression artérielle à la hausse, nous attirons les épaules, les muscles tendus du cou - et restez assis. Aucun signe de réduction des hormones de stress.

La Formule 1 Reflex fournit ainsi respirer consciemment long et lentement, tirant l'épaule vers le bas. Tout comme il rendre le pilote de Formule 1 pendant la course quand ils dépassent three hundred miles à l'heure. Donc, comme vous faites glisser le stress les épaules vers le bas et de respirer consciemment longtemps. Ainsi, les muscles du cou se poursuivront avec le sang, les vaisseaux sanguins tout simplement pas appuyé sur la gâchette et l'oxygène peuvent continuer à circuler.

Débarrassez-vous de l'Affengeschnatter
"Affengeschnatter" les Indiens appellent ce dialogue interne permanent. Vous savez que lorsque vous êtes allongé dans son lit la nuit et ne peut pas se endormir parce que les pensées négatives de la veille sont régurgités. Ce dialogue intérieur constant sur une encourage, en dehors du fait que vous ne pouvez pas se endormir.

Michael barbichette Recommande fermer sa mise au point au moment autre chose. Sur quelque chose de complètement absurde. Créer un nouveau, inconnu et absurde mot, par exemple "Aswen" et aligner leur attention à ce mot. Répéter. Encore et encore. Finalement, vous avez juste que vous pratiquez il m'a ses enfants », chantées de dormir".

Alors ils arrêtent leur dialogue interne avec la répétition monotone, semblable à la roue de prière tibétaine. Aussi ici est la répétition de la comparable décisive à un effet d'entraînement. Tout d'abord, nous pouvons avoir besoin de 15 à 20 minutes. Avec l'exercice de plus en plus vous avez trouvé avertis et faites arrêter rapidement le dialogue interne au sein de secondes.

Critique de livre:

  • La clé du bonheur est en nous-mêmes par Holger H. Jung, Andreas Munzer et Christine.
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