Surpoids - Conseils résistent aux livres gestationnel persistants

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Presque chaque femme sait cette situation. La grossesse est terminée, le grand, ventre rond a également disparu. La seule chose qui reste sont trop nombreux livres. Découvrez comment se rendre à l'excès de poids et redevenir mince. Surpoids - Conseils résistent aux livres gestationnel persistants

La grossesse est une haute performance pour le corps de la femme. Cette merveille de nombreuses femmes ne sont pas conscients, ils peuvent créer une vie parfaite, et apporter au monde. Néanmoins, de nombreuses femmes se plaignent de livres ennuyeux après la grossesse.

Pour lutter contre l'excès de poids après la grossesse
Il est parfaitement normal de la grossesse augmenter jusqu'à 25 kilos. Vous ne devez pas être inquiet que vous maintenant à la fin de votre vie pour "condamné" êtes pour faire glisser le reste de livres et de l'excès de poids autour de vous.

  • Après la naissance, il est tout d'abord très important que vous donnez à votre corps le repos et de soins, il a également gagné après cette période chargée. Surtout dans les suites de couches, vous ne devriez pas vous inquiéter de votre excès de poids est réglementé tout, au fil du temps, à lui tout seul. Tout d'abord, une dans les prochaines semaines, une fois l'enfant et la première familiarisation avec lui. En outre, votre corps a besoin de temps pour revenir sur le hormonal "pas enceinte" régler le statut. Surtout si vous allaitez, il est particulièrement important que vous, votre enfant et donner à votre corps les nutriments qui sont nécessaires.
  • Une fois que vous vous rendez compte que vous vous sentez à nouveau raisonnablement en forme et en bonne santé, vous devez déplacer assez. Surtout avec l'enfant fait beaucoup de plaisir et de sens. Partez pour une promenade, prendre une manière ludique, un des exercices natal avec l'enfant. Certains fournisseurs se sont spécialisés dans cette tendance et offrent maintenant des cours où l'enfant est très activement impliqué dans l'exercice postnatale.

  • Cependant, faites attention à votre alimentation. Vous devez prendre plusieurs petits repas au lieu de trois grands. Éviter, manger moins, parce que les scientifiques ont découvert que, ce faisant diminution encore moins, puisque le corps de "Back Burner» commutateurs et des brûlures moins. Mangez régulièrement et d'assurer la santé. Petites collations comme les carottes pelées, pommes, céleri ou même se prêtent parfaitement.
  • Dîner principalement riche en protéines, car il est particulièrement bien par le corps la nuit, brûlé. Fatigué faire une grande salade avec viande ou poisson avec légumes et aussi mince. Pour agir contre le surpoids, ce est parfait.
  • Essayez de réduire bonbons et Co. quelque chose. Il ne est pas sur le point de les bannir complètement, parce que ce serait plutôt de produire l'effet inverse dans le long terme. Vous seriez probablement, après un certain temps d'abstinence, obtenir une grosse envie lui. Pour éviter cela, offrez-vous de temps en temps un petit péché!

Pour débarrasser définitivement de l'excès de poids, il est important de prendre le temps pour qu'elle prenne. Une règle stipule que le corps pour la grossesse nécessaire 9 mois, et la régression aussi neuf mois. À propos des câbles vous rien et être sûr que pour l'exercice régulier. Ne pas trop le sport, parce pure continuité en fait le succès de.

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