Surpoids: WHTR - la nouvelle IMC?

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L'IMC est hors - vous dit maintenant WHTR, si vous êtes en surpoids et que vous menacez donc dangers pour la santé. Mais comment calculez-vous le WHTR?

L'indice de masse corporelle de calculer le rapport entre votre poids et votre taille. Avec la WHTR calculer le rapport entre la taille et la taille de votre corps. Ainsi, le WHTR est beaucoup plus significative par rapport aux risques possibles pour la santé associés à l'obésité.

Calcul de l'IMC
L'indice de masse corporelle est calculée en utilisant la formule suivante:
IMC = poids en kg /

Dans le calcul de l'IMC ne distingue pas entre la graisse et la masse musculaire, même si les deux peuvent augmenter le poids corporel. Cela peut avoir pour conséquence que les athlètes bien entraînés ont un IMC de plus de 25 ou même 30 avoir, ce qui impliquerait donc que ce sont en surpoids ou même obèses. En outre, l'IMC dit contrairement à la WHTR rien sur les risques réels pour la santé de l'embonpoint.

Calcul de WHTR
Le rapport taille-hauteur est calculée par la formule suivante:
WHTR = circonférence de la taille en centimètres / hauteur en pouces

Dans le calcul du WHTR sorte que le tour de taille est mesurée et donc aussi sur la répartition de la graisse corporelle. Est mesuré le tour de taille en hauteur du nombril - de préférence le matin lorsque l'estomac est vide.

WHTR: évaluation et limites
Avec la WHTR peuvent non seulement déterminer si l'obésité est présente, mais aussi si ce l'excès de poids est un danger pour la santé. Parce que en particulier la graisse du ventre est d'augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. Le risque de maladie avec des hanches larges ou les cuisses par la soi-disant "bonne" graisse sous-cutanée ne est pas aussi grande que dans l'accumulation de graisse dans la cavité abdominale, la soi-disant «mauvais» gras viscéral. Par conséquent, le risque de subir une crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral augmente avec hauteur de WHTR croissante.

Une valeur inférieure à 0,5 est considéré comme normal, mais le corps change avec l'âge. Par conséquent, les limites suivantes pour les différents groupes d'âge sont en l'état actuel de la recherche dans WHTR: Jusqu'à l'âge de 40 ans, une valeur inférieure à 0,5 est recommandée entre 40 et 50 ans de WHTR entre 0,5 et 0,6 devrait être et aussi à 50 ans ne dépassent pas 0,6.

Si vous calculer votre WHTR et de trouver que ce est trop élevé et donc avoir un risque accru de maladie, vous devez préciser votre médecin pour toujours. Cela peut aussi vous donner des conseils en cas de besoin, pour réduire votre poids et votre graisse du corps et donc réduire votre WHTR.

Si vous voulez simplement pour calculer votre WHTR, utilisez le WHTR-bande et l'ordinateur WHTR.
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