Symptômes: corps comme un miroir de notre âme! Partie 12 - Le surpoids

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Immobilité, la transpiration, les problèmes avec la colonne vertébrale, à bout de souffle rapidement? Tous ces symptômes sont les conséquences possibles de l'embonpoint. Tous les régimes déjà travers - sans succès durable? Vous recherchez les causes réelles!

Vous apportez trop de poids sur la balance et que vous voulez perdre du poids. Après les nombreux conseillers de régime et sont à la recherche pour le régime idéal pour vous. Essayez un régime - avec le succès que vous avez dans certains cas plus de kilos peu après la fin du régime, comme avant.

Donc, ce ne était évidemment pas le bon. Retour au début et essayé un régime différent - mais après quelques semaines, le même résultat. Cela ne peut pas être! Tenir assez précisément conformément aux recettes! Assez mauvais que vous ne devriez pas manger tout ce que vous comme heureux, mais aussi un échec? Comment est-ce possible?

Simplement dit: le corps ou mieux commutateurs de métabolisme sur le brûleur arrière. La nourriture moins il obtient, plus il essaie de les exploiter afin d'être préparé pour d'autres fois stériles. En outre, les régimes unilatérales ne conduisent à fomenter les envies pour les aliments qui sont interdits pendant la période de régime - de sorte que, après exactement ces aliments sont consommés intensive. "Enfin, je ne pouvais pas manger pendant si longtemps, mais maintenant ..."

Donc, nous perdons beaucoup de temps et d'énergie, la lutte Trop de graisse. Mais malheureusement, le succès est pratiquement inexistante - l'excès de poids va rester avec nous. Par la suite, nous donnons notre surpondération à blâmer pour tous nos problèmes. Mais ce est exactement le contraire qui est le cas: L'obésité ne est que le signe extérieur de l'intérieur les problèmes non résolus situées profondes.

Il est donc très utile de faire un bon coup d'oeil à ce, que la situation de vie actuelle ressemble.

Répondre aux questions suivantes peut vous apporter sur la bonne voie:

  • Quand et à quelle fréquence dois-je manger?
  • Quel est l'élément déclencheur pour moi d'aller vers le frigo et obtenir quelque chose à manger à l'extérieur?
  • Je ai besoin de constamment bonbons dans ma région?
  • Je mange hâte ou goulûment?
  • Je mange dehors de l'ennui?
  • Je me concentre uniquement sur mon assiette en mangeant ou je désinvolture d'autre?
  • Je me suis souvent critique?
  • Je ne me sens pas bien / belle / adorable assez?
  • Je me sens figuré petit et insignifiant?
  • etc.

Tenez un journal! Il peut donner vous menez la relation entre les événements actuels et votre besoin de trop manger et de grignoter à l'esprit. Ces situations et surtout vos réactions qu'il sont la cause de votre excès de poids.

Certaines personnes mangent de la frustration, certains hors de l'ennui, certains parce qu'il est déjà pertinent de savoir si elles sont encore plus épais. D'autres encore mangent carrément une armure de protection, juste de laisser quiconque trop près zoom oui dans. Les déclencheurs sont nombreux - mais une chose reste la même:

La vraie cause de l'obésité se trouve toujours dans un manque d'amour-propre!

Un conseil pour la fin:
Apprenez à apprécier consciemment! Ils mangent par plus lent, paient beaucoup plus d'attention à ce que vous mangez. Mâchez chaque bouchée de nombreuses fois! Cela aide votre digestion et surtout: vous ne pouvez pas entasser autant dans un peu de temps pour lui-même parce que vous êtes fatigué plus tôt!

Donc supprimant les interdictions et la mauvaise conscience vers le contact d'amour avec vous-même!

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