Symptômes: corps comme un miroir de notre âme! Partie 9 - Stress

FONTE ZOOM:
Maintenant, il est de retour, l'Avent! Le stress pour beaucoup de gens, non seulement au cours de cette saison de l'ordre du jour. Les symptômes tels que maux de tête, l'insomnie, la diarrhée ou de la constipation sont souvent ses compagnons. Cigarettes, des bonbons ou des médicaments ne sont pas la réponse. Retour à la sérénité ... mais comment?

Chaque année, le même jeu. La saison des Fêtes est à nos portes et les gens sont de plus en plus trépidante. Ils courent d'un magasin à. Ils achètent souvent des choses les plus absurdes, juste ne pas être les mains vides quand il grande fête. Certains en acheter un avec de l'argent qu'ils ne ont pas, pour les gens qui ne aiment pas les cadeaux.

D'autres encore font tout possible et impossible de faire de Noël très spécial. Invitez toute la famille, oncles et tantes, neveux et nièces, parents, grands-parents et les frères et sœurs. Ils décorent leur appartement avec des boules, des étoiles et des bougies. Envisagez-vous un dîner de quatre plats avec tous les raffinements. Vous voulez juste tout faire parfaitement.

Mais ils se oublient complètement. Out Of Hustle pure et de la perfection, ils se mettent sous tant de pression que son corps se est rebellé. Ce stress provoque des maux de tête qui les accompagnent souvent toute la journée et ne peuvent être détenues par des médicaments raisonnablement en échec. Certains jours, ils se battent aussi contre la diarrhée ou la constipation.

Beaucoup de gens se tournent vers les cigarettes ou des bonbons pour se calmer, qui à son tour provoque des douleurs à l'estomac. Dans la soirée, ils ne peuvent pas se endormir parce qu'ils tourbillonnent pensées innombrables dans ma tête. Il ya encore tant à faire!

Arrête! Le stress n'a pas besoin d'être! Avez-vous le courage de NO!
Ce que ce est tout au sujet - le stress? Simplement expliqué, le stress est un déséquilibre entre les exigences et les moyens personnels pour faire face à cela. Il est ainsi une concentration accrue d'adrénaline dans le sang, ce qui à long terme endommage les vaisseaux sanguins et peut conduire à une crise cardiaque.

Mais chaque homme stressé autre chose - ce qui est pour certains un état normal pour l'autre trop. Mais la surcharge fréquente favorise l'agressivité et la volonté de conflit. Le corps réagit avec le vol dans la maladie.

Il existe de nombreux déclencheurs de stress. Il est souvent la gestion du temps mal ou le sentiment d'être une victime des circonstances. Soulignez les mots «Je ai besoin ...» que possible de votre vocabulaire. Demandez-vous plutôt,

  • Qu'advient-il si je ne fais pas ceci ou cela?
  • Quelles sont les conséquences que je ai à craindre?

"Je choisis ..." vous aide à ne pas sentir comme une victime des circonstances. Faites ce que vous faites avec joie - ou laissez ce soit.

Déléguer! Ayez le courage de dire non si vous obtenez trop ou si vous ne voulez pas faire quelque chose.

Souvent, il ya aussi la nécessité de vouloir être parfaite. Demandez-vous:

  • Qu'est-ce qui va me arriver si quelque chose ne est pas parfait?
  • Comment les autres gens sur elle?
  • Est-il sur eux du tout?

Donnez-vous la permission de faire des erreurs! Pour être juste assez bonne est suffisante. Retour à la sérénité intérieure!

Asseyez-vous et prenez une grande respiration. Suivre cette votre souffle. Suivez-le. Avec votre œil intérieur qui se écoule par le nez et lentement fait son chemin à travers le cou et la poitrine dans votre abdomen Placez votre main sur votre abdomen et se sentir comme si hausses inhalés et descend à nouveau lors de l'expiration lente. Répétez cet exercice plusieurs fois et se sentent comment vos muscles se relâchent et la pression dans votre cœur se dissipe.

Une autre astuce pour la fin:
Rappelez-vous toujours: la période de Noël ne est pas seulement en une seule journée. Il n'a pas à être tous axés sur le 24 Décembre. Libérez-vous de que tout doit être parfait. Noël est un moment de joie - et en aucun cas compatible avec le stress! Prévoyez-vous de temps pour délibérément calme pour vous-même et ne se laissent pas être infectés par l'agitation autour de vous - votre corps et votre âme à l'amour!

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité