Systèmes de formation mentale: "Le travail" par Byron Katie (Partie 1)

FONTE ZOOM:
Byron Katie a développé une méthode structurée qui nous aide à examiner nos votes et les opinions sur nous-mêmes et sur les autres. Ici, nos pensées et nos sentiments sont impliqués. Ce système particulier de formation mentale était connu comme «le travail». Le système de formation mentale "Le travail" de Byron Katie est basé sur l'hypothèse que le stress des résultats d'adhérence d'une pensée. Ces pensées sont pour la plupart des jugements de valeur à l'égard de l'environnement, ou même sur nous-mêmes. D'un côté disent quelque chose sur notre propre situation et peuvent provoquer des sentiments d'autre part, positifs ou négatifs. Ces sentiments, à son tour, agissons d'une certaine manière.

Le système de formation mentale "Le travail", les idées sous-jacentes sont analysées dans l'expérience de stress. Nous pouvons les utiliser pour apprendre à nous connaître et ainsi se rapprocher de nos propres problèmes sur le terrain et pour les résoudre.

Cela conduit à des sentiments altérés. Et de meilleurs sentiments nous ont laissé les mesures raisonnables: Au lieu de chaos et de confusion clarté et ordre peuvent se appliquer.

Résumé du système de formation mentale, "Le travail" par Byron Katie

1) Êtes-vous à la recherche d'une situation difficile et saisir le problème est dans une phrase.

2) Prenez cette phrase et répondre aux questions suivantes:

a) Est-ce réel ou vrai?
Si l'on dit, par exemple:. Demandé "X devrait faire Y", puis se il ne sait pas se il devait le faire, il n'a pas vraiment et.

b) Puis-je vraiment savoir si ce est vrai?
Voici la réponse pour le «devrait» comme approprié.

c) Comment puis-je réagis quand je pense à cela?

d) Qui serais-je si je laisserais tomber le dogme? Comment je faisais alors?

3) Trouver reprises pour la croyance d'origine.

Il ya, entre autres, les suivantes:

a) les victimes et les auteurs ou l'échange sujet et l'objet.

b) nient déclarations ou des négations de pruneau.

c) Remplacer les mots dans la phrase en mots avec convers qui signifie, par exemple, fendre ensemble, mieux par une mauvaise, plus par plus petit.

4) Si le problème n'a pas été résolu, rendre le système de formation mentale "Le travail" pour chacune des réponses aux quatre questions.

«Je sais que la réalité est bien comme il est. Si je suis autour de querelle avec elle, je suis tendu et frustré et me sens ni naturelle ni équilibrée. Si je comprends bien, je commence clair et simple, affectueux et courageux, d'agir couramment et sans effort ".

Littérature:
"Le travail" de Byron Katie: La manière simple à la vie libérée
par Moritz Boerner, Éditeur: Goldmann Verlag, ISBN-10: 3442141753 ISBN-13: 978-3442141753

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