Tabac: Quelles sont les causes de toxicomanie et comment nous les surmonter?

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Le tabagisme est malsain. Fumer est de plus en plus cher et est désapprouvée par la société. Mais il nous est difficile de se arrêter. Comment est-il à un comportement addictif? Pourquoi est-il si difficile pour nous de donner des dépendances?

Comment est la dépendance?
Les gens ont différentes dépendances. Beaucoup d'entre eux sont légaux, tels que :. tabac ou à l'alcool. Chaque dépendance a ses origines dans l'enfance. Une fois que nous avons reçu trop peu d'affection, d'amour ou de récompenses, nous compensons cette lacune à la consommation immodérée de substances licites et / ou illicites. Pour briser ce cercle vicieux est difficile. Souvent, la seule façon dont un de la recherche de causalité spécifique. Soyez honnête avec vous-même.

Empreinte orale
Comportement addictif se produit souvent avec des personnes en relief orales. Le facteur orale est crucial pour de nombreuses substances. Ce ne est pas une question de savoir si vous étiez comme un enfant allaité ou non. Il se agit de récompenses. Et manger, de boire ou de fumer est aussi l'effet de la sécurité qui peut durer probablement eu au sein. Le plus tôt dans la vie où vous vous êtes acquitté de ses besoins d'affection, a été associée à une expérience orale.

Comme le tabagisme:
Par conséquent, il ne est pas surprenant que ce est très difficile d'arrêter de fumer. Fumeurs propose également des avantages supplémentaires que les toxicomanes détiennent malgré les nombreux effets secondaires, fournir au retrait.

Avantages de fumer:

  • Fumeurs en savoir plus:
    En particulier dans les grands bureaux, le système de communication est très souvent interministériel du tabagisme. Fumer apprendre beaucoup plus tôt, ce qui se passe dans d'autres ministères et sont donc l'Nchtrauchern qui quittent rarement leurs départements avance.
  • Les fumeurs ont toujours quelque chose à jouer avec dans sa main:
    Vous savez toujours quoi faire avec vos mains. Cornered cas, ils prennent tout simplement une cigarette.
  • Fumer décoller plus facilement:
    Fumer consommer réellement jusqu'à 200 calories de plus par jour que les non fumeurs, à savoir, pour détoxifier le corps. Aucun cette de travail de désintoxication, vous mangez automatiquement, sauf si vous efficacement contre les contrôles.

Autres dépendances
Ces avantages perçus de la dépendance peuvent être transférées à d'autres addictions. Et pas toujours une dépendance rien à voir avec la drogue. Vous pouvez également dépendre d'autres choses telles B:.. La sécurité, la reconnaissance, l'argent ou sa vision du monde.

En fait, beaucoup de gens comme toxicomanes répondent au retrait si quelqu'un ou quelque chose bouleverse sa vision du monde. Et, dans un temps dans lequel nous pensons que des progrès ne peut plus nous surprendre

Les dépendances sont une question de développement spirituel
Quelque chose de semblable a déjà eu lieu, que Galileo a affirmé que la terre tourne autour du soleil. Il était très en avance sur son temps dans la pensée et a dû se retirer afin de sauver sa vie.

Et même si nous pensons que nous sommes à un niveau de l'esprit soi-disant plus ouverte, une certaine effervescence dans nos vues serait encore nous prendre au niveau d'un toxicomane qui veut avoir le tissu désespérée, il a besoin d'être avec vous-même et le monde en paix , Que ce soit la cigarette ou autre chose la prochaine relativement inoffensif, il est complètement hors de propos.

Selbsliebe, la confiance en soi et l'auto-récompense
Nous ne pouvons pas attendre que les autres fassent quelque chose pour nous. Nous devons le faire pour nous-mêmes.

Le remède est ici non seulement la discipline, mais la capacité à être ouvert au changement, pour vous récompenser. Donnez-vous un bon, le meilleur à heures fixes. Au lieu de la cigarette le matin plutôt avoir quelques respirations de votre parfum préféré. Les formes de l'auto-satisfaction sont variée et créative, ne hésitez pas à expérimenter avec des choses différentes. Il suffit de ne pas faire l'erreur de remplacer une dépendance par une autre. Gardez degré. Moins est plus.

Rituels façonner selon vos besoins
Rituels fixes aident à surmonter une dépendance. Le corps se prépare déjà et attend sa récompense régulièrement - et après un certain temps ne est plus seulement sous la forme d'une récompense spéciale. Eteignez le genre de récompense. Ainsi, le corps sait cependant, que quelque chose de bon est à venir, mais il ne demande pas quelque chose de spécifique.

Conseils pour le sevrage tabagique:
Tout le monde va travailler pour une autre forme de cessation du tabagisme.

  • Respirations © par un tissu de l'arôme
    Le tissu de l'arôme © peut être facilement se prépare. Sélectionnez un ou un maximum de trois huiles parfumées naturelles que vous Dribble sur un mouchoir. Une rencontre à deux gouttes par huile. Gardez le chiffon dans un emballage étanche à l'air et l'emporter avec vous. Chaque fois que vous sentez l'envie de prendre une cigarette, prenez la serviette et de respirer par quelques-uns de profondeur.
  • Formez vos doigts avec un aimant ou une pierre de guérison.
    Essayez ce que vous aimez. Soyez créatif.
  • Prenez soin de vos contacts comme un non fumeur
    Ne ayez pas peur de continuer à chercher le fumoir, même si vous ne atteignez pas pour la cigarette
  • Desserrer l'ancre
    Regarder quand vous accédez aux cigarettes et pourquoi. Après le repas? Lors d'un appel? Souvent aide la prise de conscience au réflexe de recourir à la cigarette éteint.
  • Ils fument une cigarette conscients.
    Trouvez un endroit tranquille et se concentrer sur votre cigarette. Sentez comme vous inspirez la fumée car il pénètre votre trachée vers le bas dans les poumons. Goûtez la cigarette sur la langue. Et peu importe combien vous fumez puis dégoûté de la fin de la cigarette.
  • Dans les cas extrêmes, il existe des médicaments qui peuvent satisfaire la nicotine des besoins. Aussi l'hypnose et l'acupuncture ont prouvé pour être efficace chez certaines personnes.

Conseils de surf:

Tabac:

  • coach de vie
  • interdiction de fumer
  • arrêter de fumer
  • g-Orgus

Toxicomanies en général:

  • TOXICOMANIE
  • sucht.biz
  • l'orientation des étudiants
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