Talons de ballet - afin de fonctionner en toute sécurité avec des talons extrêmes

FONTE ZOOM:

Talons pour les femmes ont déjà devenu une habitude. Mais que faire pour se faire remarquer? Comment serait-il avec ballet talons - ces talons extrêmes élevés ne sont pas seulement sexy, mais aussi extrêmement délicat. Alors, comment circuler en sécurité sur ces talons?

Ballet talons sont une véritable tendance de la mode qui a Lady Gaga sur toutes les lèvres. Mais comment marcher en toute sécurité avec ces talons extrêmes élevés?

Préparation - étirer les tendons

Avant que vous prenez sur les talons de ballet, vous devez étirer vos tendons, sinon vous pouvez facilement tirer un ligament.

  1. Commencez avec des cercles profondes faciles. D'abord à droite, puis à gauche. Réglez ensuite vers le bas.
  2. Tenez-vous sur vos orteils et vous puis passez dessus de la balle au talon.
  3. Ensuite, vous roulez vers le bas sur ses orteils, d'avant en arrière. Cet exercice étire les tendons du pied.
  4. Maintenant, prenez le crayon et le placer en face de lui. Ensuite, vous essayez de ramasser le crayon avec vos orteils. Cet exercice prépare vos orteils dans ballet talons.
  5. Maintenant au tour de la balle. Rouler cela. Sous votre pied d'avant en arrière, d'avant en arrière Répétez cet exercice plusieurs fois.
  6. Ils se assirent et mis le pied sur la cuisse opposée vers le bas, puis tirez les orteils vers la semelle et l'ensemble attente pendant 20 secondes.

Debout dans les talons de ballet

  1. Avant de serrer les talons de ballet pour la première fois, mettre un peu de laine de coton dans la partie supérieure avant, de sorte que vos orteils ne blessent pas tellement, car elle utilise toute la pression sur eux.
  2. Maintenant, tirez les talons tout en restant assis. Avant de vous lever, vous ne le sentez dans toutes les chaussures et vos pieds.
  3. Si les talons de ballet ont des douleurs en position assise, enlever vos talons. Il continuera d'apporter quelque chose. Pour ne pas blesser les chaussures.
  4. Si vous ne avez pas la douleur, levez-vous lentement. Gardez-les se référant à une chaise ou un autre objet solide fermement. Assurez-vous droit et avoir une idée de ce talons extrêmes.

Fonctionnant sur les talons de ballet - les premières étapes

  • Si vous avez un pied ferme, alors vous pouvez essayer une étape ou deux aller - mais toujours tenir serré.
  • Si vous avez maintenant la douleur, ce ne est pas mauvais, prenez vos talons et essayer une autre fois.
  • Si non, alors maintenant essayer de prendre quelques étapes. Vous devez vous assurer que votre corps est tendu, vous venez de tenir et que vous ne avez pas une crampe vos pieds. Avec chaque pratique sera de plus en plus étapes.
  • Sentez confiant, vous pouvez omettre la détention et essayer de faire quelques pas sans aide. Seule la pratique rend parfait.
  • La première fois que vous devez juste aller chemins qui sont encore, sinon il ya un risque que vous vous penchez ou tombez. La sécurité est primordiale, surtout dans ces talons extrêmes.

Alors tentez votre chance avec les talons de ballet et comme je l'ai dit, la pratique rend parfait!

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité