Tennis de table - 6 conseils pour une formation efficace

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Ils se entraînent et forment, mais il se avère un pas de progrès de la formation? Ensuite, il ya probablement votre méthode de formation. Pour rendre votre entraînement de tennis de table est efficace, il est conseillé de faire la méthodologie de formation. Ici je vous donne 6 conseils pour une formation efficace de tennis de table.

1. Conseils pour une formation efficace - ne diagonale de jeu, alors parallèles

Commencez votre entraînement de tennis de table afin que tous les battements de jouer en diagonale. Le chemin de bille est plus long et donc aussi le temps de réaction. Ce est ce qu'on appelle le "warm-up". Ensuite, allez au jeu parallèle.

2. Conseils pour une formation efficace - Sécurité première vitesse

Dans le tableau sécurité de tennis vient avant la vitesse. Votre but doit toujours être de faire des erreurs. Ce est pourquoi vous jouez lentement pour atteindre les longs échanges. Essayez de jouer de cette manière 50x erreurs. Ensuite, vous choisissez le rythme.

3. Conseils pour une formation efficace - le réglage fin de jeu de jambes

Un jeu de tennis de table rapide et agressive nécessite bon jeu de jambes. Par conséquent, il est important de se entraîner régulièrement le travail des jambes en utilisant des exercices spéciaux. Mais avant d'effectuer cet exercice intense, fichier, d'abord à l'excellent travail. Ce est, vous former dans les 45 premières minutes de exercer vos techniques de frappe, les compétences de coordination et les possibilités tactiques.

4. Conseils pour une formation efficace - à partir indirecte à jeu directe

Quand vous apprenez de nouvelles techniques, ce est d'abord utile de laisser la balle vient en premier sur la table de tennis de table. Si vous avez maîtrisé les mouvements grossiers, puis perfectionner dans le jeu directement, donc sans contact avec le sol de la balle sur les subtilités du choc et de mouvement.

5. Astuce - de régulier à jeu irrégulière

Former les coups individuels d'abord avec des exercices réguliers avant de vous rendre au jeu irrégulier.

Exemple d'un jeu régulier de tennis de table: Vous jouez en diagonale et votre partenaire de formation joue les balles retour toujours parallèles.

Exemple d'un jeu irrégulière: prendre un impact de longueur moyenne avec dépouille et jouer dans le coup droit de votre partenaire d'entraînement. Cela répond avec un Schupfschlag et établit parallèlement à votre revers. Après ce jeu gratuit.

6. Conseils pour une formation efficace - de la formation à la concurrence

La formation de tennis de table peut être très rapidement si monotone et ennuyeux. Par conséquent, il est conseillé de se acquitter à la fin d'un jeu de la concurrence de jours de formation. Dans ces jeux de compétition, vous devriez aussi bien essayer d'utiliser le Expérimenté. Ainsi, vous pouvez vérifier vos progrès lui-même.

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