Tennis de table - comment vous pouvez former votre concentration

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Encore et encore, entend le joueur de tennis de table par son entraîneur ou un entraîneur "Concentrez!" Plus facile à dire qu'à faire. Influences extérieures, comme taper des mains, Crier, la course autour des gens et la conversation bruyante perturbent les joueurs. La concentration est perdu et hors du jeu. Pour cette fin, travailler à partir de maintenant vous pouvez vous concentrer.

Entraînez votre capacité à se concentrer dans la formation de tennis de table

La formation de tennis de table est idéal comme un exercice visant à améliorer la capacité à se concentrer. Prendre dans le warm-up courant de tous les mouvements de votre corps vrai. Sentez-vous le travail des muscles pendant que vous courez, la corde à sauter et faire des exercices de gymnastique. Aussi dans la pratique technique et multiball vous vous concentrez votre attention sur le point de la balle de réunion et le mouvement de votre corps.

Pratiquez votre capacité à se concentrer dans la vie quotidienne

La meilleure façon de former leur capacité à se concentrer, est le quotidien. Lorsque vous vous habillez, manger, magasiner, se promener ou faire le ménage, tout prendre à partir de maintenant vrai beaucoup plus conscients. Focus sur mâcher vos aliments, vous dirigez votre attention sur la liste de courses et les marchandises nécessaires. Lire conscients des biens et des étiquettes de prix et le jeu se concentre les produits dans le panier. Aussi écoute active et consciente améliore la concentration. Tout ce que vous faites dans la vie et l'expérience quotidienne, vous devriez prendre beaucoup plus concentré maintenant.

L'impact de l'exercice de concentration

Un bon exercice pour améliorer leur capacité à se concentrer, la surtaxe. Concentrez-vous sur la balle et de prendre l'ensemble du mouvement conscient. Ignorer cette toute ingérence de l'extérieur.

Petits exercices aident à améliorer la capacité à se concentrer

Petits exercices tels que des puzzles et des jeux mathématiques mot / phrase sont parfaitement adaptés pour une part de former votre mémoire et également pour améliorer la capacité à se concentrer. Combiner les exercices avec une allumette. Voici deux exercices de l'échantillon:

Exercice 1: Faites une phrase, puis effectuer cette exercice de concentration.

Ne oubliez pas de plusieurs condamnations sous la pression du temps et les lire dans l'ordre correct. Durée de l'exercice: 3 minutes.

  1. La carte postale est coloré.
  2. Le chien se exécute.
  3. La roue est ronde.
  4. La balle rebondit.
  5. Il fait du soleil.
  6. L'eau est froide.
  7. Je achète deux pommes.
  8. Le réveil sonne.
  9. Le facteur effectue l'e-mail.
  10. Le temps est compté.

Après trois minutes, retournez le papier. Prenez un stylo et un morceau de papier et écrivez les phrases sur. Pour chaque phrase correcte dans le bon ordre, il ya un point.

Exercice 2: Après l'achèvement de la deuxième série, cette concentration exercice suit.

Combiner des mots avec des nombres. Durée de l'exercice: 3 minutes.

Arbre = 4908

Pot = 5690

Sun = 0043

Pluie = 7541

Maison = 8271

Lune = 4560

Stickies = 0759

Bouquet = 8243

Mettez le morceau de papier et écrivez les mots avec le nombre approprié sur un morceau de papier. Pour chaque combinaison correcte il ya un point.

Pour chaque ensemble, il ya deux points gagnants. Maintenant compter l'ensemble des points. À la conclusion suit le troisième set final. Qui pourrait mieux se concentrer?

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