Tension dans le cou: quelques conseils pour des douleurs au cou

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Lorsque la douleur au cou est souvent la tension musculaire et crampes causées par une mauvaise position assise ou couchée. Mais il ya d'autres causes et différents moyens d'atténuer la douleur causée par la tension dans le cou. De nombreux employés exercent leurs fonctions aujourd'hui tout en restant assis. Le spécialiste de PC, adjointe administrative, les conducteurs d'orfèvrerie ou de camions: ils ont tous souffrent souvent de la tension dans la douleur au cou et le cou. Cette tension dans le cou causée à la suite d'une mauvaise ou le manque d'exercice - la douleur ainsi que de retour - par des processus liés à l'usure de la colonne vertébrale et les disques intervertébraux. En général, les muscles chez les humains est simple sous-développé ces symptômes ou similaires.

Autres causes de tension dans le cou

la tension de déclenchement dans la douleur au cou et le cou peut aussi être froid et les courants d'air. Souvent, la douleur se en va mais après un jour ou deux de leur propre gré, sans avoir besoin d'un traitement médical supplémentaire est nécessaire.
Comme autre cause de douleurs au cou venir les blessures sportives, l'usure liée à l'âge et à la déchirure ou des problèmes dits statiques, comme un tour creuse dos ou pieds planotransversus, en compte.
Même les problèmes mentaux peuvent conduire à des tensions musculaires et des douleurs au cou. De plus grandes charges dans l'emploi de la résiliation ou la peur d'une forte attente du patron pourraient bien conduire à des tensions dans le cou. Cela se applique aussi à la famille ou d'autres problèmes psychosociaux. Malheureusement, les causes est beaucoup plus difficile que si la tension dans la douleur au cou ou du cou à l'usure, une blessure ou une posture de mauvais corps reflète dans de tels cas.
Dans certains cas, la douleur au cou peut être un signe d'alerte pour les maladies graves. En particulier, des questions communes avec la tension dans la douleur au cou et le cou sont vous être examinés par un médecin. Dans certaines circonstances, l'utilisation d'études aux rayons X, CT ou IRM, et sanguins études Nervenwasser- est également nécessaire.

Qu'advient-il si la tension dans le cou?

Dans toutes les souches, contrat certains muscles et durcir ainsi. Dans le travail décrit ci-dessus, il ya tous certains muscles dans le cou ou le haut du dos de la colonne vertébrale, conduisant à la tension dans la douleur au cou et le cou. Qu'est-ce qu'il fonctionne dans le béton seule musculaire, mais ne est pas encore entièrement connue jusqu'à aujourd'hui.
Il est clair que la tension dans le cou se pose d'une tension sur la base de une certaine envie de bouger. Si un tel besoin de bouger disponibles, cela peut être lié au travail, par exemple, mais pas conformes, la tension est maintenue, le muscle ne est pas entièrement fourni avec le sang et ne peut pas se détendre. Il ya une tension dans la douleur au cou et le cou.

Neck plaintes de la civilisation de la douleur

Man ne est pas faite pour se asseoir pendant des heures dans la chaise. Mais comme il a souvent forcé aujourd'hui pour des raisons professionnelles ou par commodité aime se asseoir, vous pouvez regarder la tension dans la douleur au cou et le cou tout aussi plaintes de civilisation. Toute personne qui aime se déplace aura généralement beaucoup moins de symptômes que le collègue idéal au bureau d'à côté.
Même de petites choses peuvent aider les gens à prévenir la tension dans la douleur au cou ou du cou: Ne prenez pas l'ascenseur, mais les escaliers, se tiennent à appeler avant et aller avec un téléphone sans fil et même quelques étapes, les autres de l'imprimante pas à côté de la table de cri, mais à la fin de la pièce a mis en place, etc.

Ce qui aide à soulager la tension dans le cou?

Contre la tension dans le cou et la douleur au cou est particulièrement utile comprennent: exercice, l'exercice et le mouvement nouveau. Qui est torturé par la douleur au cou, fait les bons gestes souvent inconsciemment et automatiquement se déplace la tête à gauche et à droite, ou masser la zone affectée dans le cou, relâchant ainsi les muscles un peu. Si cela ne aide pas, mais vous devrait ouvrir d'autres armes. La chaleur, le massage et la thérapie physique soulagent souvent l'inconfort. Elle dispose également de:

  • Quand il fait froid, vous devriez garder l'épaule chaleureuse et délicate région du cou avec un chiffon ou un foulard.
  • Évitez les courants d'air ou de protéger le cou au moins à travers un tissu contre les forts courants d'air.
  • La chaleur soulage la tension dans le cou et favorise la relaxation des muscles de la douleur au cou. Avec le traitement des plaintes appropriées a fait ses preuves avec un Dinkelkissen, qui vous pourrez vous réchauffer quelques minutes au micro-ondes, puis inséré dans le goulot.
  • Contre toute contrainte permet généralement une visite au sauna.
  • Une lumière rouge fournit de la chaleur également de l'aide pour la tension dans la douleur au cou et le cou.
  • Qui travaille beaucoup sur l'ordinateur et de se asseoir, qui est souvent affectée par les tensions dans la région du cou. Une chaise ergonomique et un grand écran que possible ne pourra jamais aider que vous pouvez trouver une position assise confortable.
  • Devrait vous économiser encore sur un bon matelas ou un oreiller anatomique.
Éviter les tensions dans le cou
Pour vous protéger de la tension dans le cou et Nachenschmerzen recevoir régulièrement des exercices de gymnastique particulièrement recommandé pour les épaules et le cou. Des études récentes montrent que l'exercice régulier peut réduire considérablement les problèmes de Nachenschmerzen. Chaque jour, de cinq à 20 minutes à pied, le vélo ou la natation peuvent aider à prévenir la fatigue du cou déjà.
L'exercice aérobie par jour améliore également la conscience du corps, renforce la confiance en soi et soulève l'humeur. Particulièrement adapté pour prévenir la tension dans la douleur au cou et le cou sont, par exemple, aquagym, yoga, sanitaire ou dos, la course d'endurance, la marche et le vélo avec la position haute direction.

L'utilisation de médicaments contre la tension dans le cou
Dans le long terme - et peut-être même sans supervision médicale - utilisé musculaires médicaments relaxants sont certainement le pire de tous les moyens possibles pour lutter contre la tension dans la douleur au cou et le cou. Tout au plus, le stade initial et pour les plaintes des aigus qui modèrent l'utilisation des médicaments dans Nachenschmerzen est attaché.
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