Terre et les bleuets protègent contre les crises cardiaques

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Le régime a un impact majeur sur la santé de notre cœur. Beaucoup de graisse et de sel beaucoup de dommages au coeur, tandis que d'autres aliments à améliorer la santé cardiaque. Une étude récente a montré comprend également bleuets naturels et à la nourriture qui peut protéger notre cœur. Baies renforcer le coeur

Bien que le temps de baies est principalement dans la fin de l'été et à l'automne, il peut être utile de revenir régulièrement pour manger un peu de terre ou de bleuets. Parce trouvé que l'évaluation de l'étude sur la santé des infirmières et infirmiers, trois portions de fruits colorés peuvent déjà réduire le risque de crise cardiaque d'environ un tiers.

Antioxydants sains

Ce bleu et fraises protéger le coeur, est probablement due aux anthocyanes antioxydants dits, qui sont également présents dans d'autres fruits et légumes. Les fruits donnent ces antioxydants couleur rouge, bleu ou violet. Après avoir mangé cet effet doit être transféré à l'homme. Il ya appropriée dans les notes d'étude.

Trois et trois

Dans l'évaluation de l'étude, dans laquelle depuis 1989 des données de santé de plus de 93 000 infirmières sont analysés, les auteurs à Eric Rimm de la Harvard School of Public Health à Boston de l'étude a constaté que relativement petites sœurs avaient une crise cardiaque se ils régulièrement la terre ou bleuets mangé. Dans trois baies de portions dans la semaine, le risque de crise cardiaque d'environ 32 pour cent était inférieur à celui des infirmières, ni moins d'une fois par mois mangé des baies.

La principale chose saine

Il est, selon les auteurs, peu importe ce que vous mangez baies, la principale chose qu'ils sont colorés et contiennent des anthocyanines en conséquence. Par conséquent, de protéger, par exemple, les pommes, les cerises ou les aubergines cœur.

Taches

Une faille dans l'étude mais quand même. Parce que ne est malheureusement pas tout à fait clair que ce est vraiment à la hauteur des baies, ou si le mode de vie sain et une alimentation saine, riche en fruits et légumes protègent le coeur. Vous ne pouvez certainement pas supposer que ce est assez à manger des fraises juste pour obtenir une crise cardiaque. Mais une forte proportion de fruits et légumes colorés dans l'alimentation sont en tout cas une première étape pour un coeur sain.

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