The Sleeping "de géobiologie"!

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Le "géobiologie" Dormir est une science relativement nouvelle. Cette "géobiologie" aborde les problèmes associés au sommeil. Parce que notre corps est responsable de toutes les sortes d'activités pendant la journée, parfois un travail très stressant, donc nous devrions être en mesure de se détendre et se détendre pendant la nuit. Mais quand la nuit nous essayez de vous reposer, il y aura d'autres menaces à nous encore plus dangereuses, parce que nous ne pouvons pas voir ou percevoir ...

Lorsque nous avons un sommeil réparateur?

Quand pouvons-nous dire quand -'smorgens ontwaken- nous avons bien dormi, ce est vraiment un bon signe, parce que l'organisme de nuit ainsi que pendant la journée est soumis à des influences négatives. Parce que notre système immunitaire pendant que nous dormons est partiellement située au repos. Par conséquent, il est important de créer toutes les conditions pour un vrai sommeil réparateur ...

Comment pouvons-nous être dérangés la nuit?

Par les bruits de la nuit et les menaces auxquels nous sommes confrontés et que nous ne pouvons pas comprendre ou percevoir comme: Passing véhicules - Barking Dogs - Une rue de luiddruchtige. Quand le sommeil a apporté aucun réconfort on remarque bientôt ont mal dormi, parce qu'on ne est pas assez détendue. A médecins de troubles du sommeil réagissent habituellement avec somnifères vendus sous ordonnance ou des tranquillisants. Il a depuis longtemps été connu que de tels moyens la qualité du sommeil affectent gravement. Par conséquent, la phase du "sommeil REM ou rêve est, provoquant une sortie est formée pour le traitement de situations de stress émotionnel.

Y at-il des aides de sommeil naturel?

Il existe en effet des somnifères naturels qui peuvent nous donner un meilleur sommeil. Les cycles du sommeil allégués biologiques, avec ses mondes oniriques, des symboles et des messages. Voici quelques conseils pour un sommeil profond et réparateur:
  • Pas de télévision ou l'ordinateur dans la chambre. A moins que la totalité, au moins sept fois la section transversale diagonale du lit est retiré.
  • Pas de réveil radio avec un écran LCD.
  • Aucun cordon derrière la tête de lit du lit ou le long des tables de nuit.
  • Pas de synthétique matelas, des draps ou des couvertures.
  • En outre, une alarme électronique doit être au moins un mètre de ranger le lit.
  • Un caillebotis est fortement recommandé.
  • La literie doit être du coton, si possible, ou un mélange de lin et de coton.
  • Pour la courtepointe peut choisir le meilleur bas.

Enfin:

Par une salle de bouclier bien loin de la saleté et les ingérences extérieures, ce simple moyen peuvent fournir un sommeil géobiologique vivifiant. Il est donc conseillé d'adopter ces règles un peu observés. Vous voulez bien dormir nous ne avons pas besoin de ces rayons vraiment, ils nous font plus de mal que de bien!

Vous souhaitez toujours le sommeil d'une nuit heureuse!
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