Time Shift aux États-Unis: Lutte décalage horaire!

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Peut-être vous connaissez le problème: Peu de temps après son arrivée aux États-Unis vous avez le décalage temporel sous contrôle. Cela peut être un décalage horaire inoffensif. Certains voyageurs font la différence de temps, mais plus à faire. Lisez les conseils sur la façon de combattre la destination de vacances contre la fatigue. Comment contrez ne le décalage de temps aux États-Unis

Êtes-vous constamment à bâiller? Vous sentez-vous vidé et épuisé pendant la journée? Vous ne pouvez pas aller à dormir la nuit et se réveiller déjà de 3 heures du matin à nouveau? Ensuite, vous sacrifiez le décalage de temps aux États-Unis est devenu. Après tout, vous devez réinitialiser le temps au moins six heures à l'arrivée aux Etats-Unis. Cela confond beaucoup un biorythme.

Décalage horaire aux États-Unis: Si les touristes sont malades

Parfois, cependant, le décalage de temps aux États-Unis produit plus que la fatigue. Pas tous les voyageurs à faire face bien avec le changement d'heure. Beaucoup vont même vraiment malade. Comme il peut arriver que le décalage horaire nausées, des vomissements, ou même provoque une insuffisance circulatoire. En outre, des problèmes gastro-intestinaux, de la dépression, des maux de tête sont compagnon indésirable de la différence de temps.

L'organisme doit être complètement réorienter et provoque de nombreux problèmes graves. La première aide dans de tels cas est: dormir. Donnez-vous les deux prochains jours et prendre un repos. Sommeil jusqu'à ce que vous sentez en forme. Seulement alors pouvez-vous vraiment profiter de la visite de la découverte du continent et votre corps a suffisamment de force pour se engager dans le décalage de temps aux États-Unis.

Conseils de décalage horaire

Vous pouvez Time Shift aux États-Unis, mais de déclarer la guerre avant le départ. Essayez d'avoir à la maison est préférable d'habituer votre corps à nouveau fuseau horaire en ajustant vos heures de sommeil progressivement aux États-Unis. Par exemple, pour aller de Hambourg à New York, vous devriez aller chaque jour un peu plus tard au lit. Penser sur le chemin du retour de quelques heures tôt pour aller au lit.

Vous ne devez pas céder à la fatigue sur place. Promenades dans la lumière du soleil déjà aider à survivre le décalage de temps aux États-Unis et de combler les saisies de fatigue. Sur le côté du décalage horaire British Airlines, même une calculatrice est offert, qui vous permet de calculer combien la lumière du soleil vous à quelle heure changement est bon. Parce que ce est scientifiquement prouvé que la lumière du soleil inhibe la mélatonine hormone du sommeil. Vous devriez donc toujours seulement après le coucher du soleil se coucher.

Il est également utile lorsque vous modifiez votre horloge à l'heure dans le pays de destination avant le départ. Ici, l'esprit joue un rôle important, et vous pouvez ajuster mentalement à la différence de temps.

Décalage horaire et médicaments

Si vous avez besoin de prendre des médicaments à une certaine heure ou le temps de la journée, vous devez planifier avant votre voyage aux Etats-Unis et déjà. Ne oubliez pas que vous, comme la pilule, devez prendre aux États-Unis en raison de la différence de temps à un autre moment. Prenez ce médicament, par exemple, généralement le soir par 20 heures une, vous devez régler le réveil à 14 à New York. Pour sûr que vous serez à ce moment sur la route et ne me souviens pas de prendre votre médicament au moment opportun.

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