Timidité surmonter

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Conversations, réunions, discours, conflits ... De nombreux défis sur le chemin de la personne timide qui préfère fumer voudraient aller dès que la tension aux bornes soudain paniqué. Qui est timide, a une conscience de soi accrue qui empêche les contacts avec les autres. Une mauvaise interprétation de la situation et que d'autres renforcent le sentiment encore plus méchante. Résultat: Flushing, un cœur, tremblante, le bégaiement battant et éclatante. Qu'est-ce que l'homme timide pour lui-même?

Timidité comme tampon

Tout le monde au cours de la vie a développé une image d'elle-même qui est faite sur la base d'expériences personnelles qui sont interprétés d'une certaine manière et traitées. Socialement, il ya une image: Comment vous voyez-vous par rapport à d'autres personnes. Si vous avez tiré la conclusion que vous êtes timide, comme un être humain, comme étant, vous croiserez également que. Vous avez vous-même cette marque quelque part dans votre vie coincé sur vous et agissez inconsciemment. Encore et encore, les expériences seront mal interprétés confirmer cette image de soi sombre. Est-ce réellement vrai étiquette et à partir de là à venir?

Quelle est la timidité

La timidité est une affirmation de soi faible, et cela n'a pas besoin d'agir dans toutes les situations. Par exemple, on peut être fort en travail social, mais face à l'autre sexe ou de l'autre d'insécurité. Certains ont aucun problème avec les étrangers, mais ne savez pas si les autres connaissances. Encore une fois, ce est l'inverse pour, et il ya beaucoup d'autres expressions de l'embarras connus. Où une certaine tension dans certaines situations est normal, les symptômes sont une personne timide décuplé et parfois insupportable. La timidité ou la timidité se oppose à l'affirmation de soi au sujet considéré comme quelque chose de positif, en particulier dans certaines situations, mais la personne timide pense souvent différemment. Embarras se produit généralement déjà dans l'enfance, mais l'enfant devient plus clairement conscient de quand il est à la puberté. Il peut maintenir une longue durée de vie, mais réduit souvent au cours du temps, à une gêne plus acceptable.

Réaction au stress par la timidité

La timidité est une image de soi qui peut soudainement se transformer en la réponse au stress bien connu et redouté qui vient à l'esprit comme un éclair. Soudain, vous vous trouvez dans une situation que vous ne aviez pas de superviser correctement, ou si vous aviez pensé beaucoup trop à ce sujet. Une attaque de l'embarras se appelle une attaque de panique. Vous vous sentez à la merci d'une situation sociale où vous perdez le contrôle de celui-ci.

Symptômes
  • Rougir
  • Cœur battant
  • Sentiment très inconfortable ou un stress sévère
  • Mains vibrantes, froids ou humides
  • Transpiration
  • Le bégaiement, le bégaiement
  • Je ne sais pas ce que vous dites
  • Chaud, incandescent
  • Vertiges
  • Nausées, douleurs à l'estomac
  • Respiration superficielle, hyperventilation, essoufflement
  • Boule dans la réduction du volume de la gorge et de la voix
  • Sensation d'étouffement
  • La tension musculaire dans le corps
  • Eviter contact avec les yeux
  • Se sentant pris au piège dans le corps et l'environnement
  • La peur de se évanouir, se perdre
  • Fort désir de couler à travers le plancher, à fuir

Qu'est-ce que la timidité

La timidité peut être très restrictive. L'inhibition accompagné d'embarras conduit à l'évitement des situations sociales qui sont susceptibles de générer la flamme de l'embarras à nouveau. La personne timide est en proie à des interprétations négatives et les attentes négatives, qui engourdissement effet. La spontanéité est perdu. Cela affecte principalement les situations difficiles sociaux, comme les conversations avec le patron, avec des inconnus, avec des gens qui sont «supérieur» à l'égard semble être le timide, dans les situations de conflit et de réunions. La personne ne peut pas dormir la conférence qui l'attend, mange ses ongles comme il a rendez-vous avec un inconnu, et ose pas aux partis. Timidité influencer votre carrière, votre vie amoureuse, vos communications avec ne importe qui. Il saisit dur dans tous les coins de la vie.

La conscience excessive

Quelqu'un qui souffre de timidité est très conscient des réactions d'anxiété physiques qui peuvent ou peuvent ne pas se produire soudainement. Dès que les premiers symptômes d'une «attaque de l'embarras 'état, il tente très dur pour éviter une erreur tout en pensées très négatives à travers ses fantômes de la tête. Il prend le monde extérieur plus une bonne valeur mais se concentre sur lui-même, il se observe à partir de la tête aux pieds. Cette prise de conscience excessive de sa place dans l'ensemble, par exemple dans la salle de classe, à la réunion, au travail, dans la famille, etc., fait la timide pour son sens allez faire des erreurs dans les conversations. Pour contrer cela, dit la personne timide mais rien du tout et est mal cool, fermé et distant.

Types d'embarras

Il existe des formes mixtes de la timidité, mais fondamentalement, il ya trois formats:
La peur du contact humain
Confusion peut se produire en premier lieu à la suite d'une capacité sous-développée au contact humain. Ce est la possibilité de démarrer une conversation avec un étranger ou avec une personne du sexe opposé, puis garder cette conversation. Il résulte d'un manque de contacts dans le passé, ce qui rend l'expérience de parler à d'autres personnes est insuffisante. Si les contacts sont évités, il ya ce genre d'embarras, qui est en fait juste «peur de l'inconnu". Si cette crainte est présente dans une large mesure est évitée même tout le monde extérieur et affecte l'isolement social de la personne. La personne est appelée timide parce qu'il se est séparé. Dans cette forme de timidité repose un énorme tabou.

La peur de l'évaluation négative
La peur de l'évaluation négative est une peur d'être rejeté. Les contacts peuvent être contrecarrés par la timidité. Il ya une crainte que d'autres vont découvrir un défaut, qu'ils riront ou au ridicule, ou la peur de ne pas être aimé. La peur d'être regardé et pesé, trouvé vouloir, ou sur la touche avec les autres à supporter. Ce est une peur profonde de partir. Tout cela se passe dans la tête de la personne timide mais est une peur irrationnelle provoquée par être trop préoccupés par des questions secondaires. Tellement occupé avec vous-même, de sorte que vous ne savez pas où est une conversation à propos, et bien sûr, vous tromper si, par exemple, une question est posée et les yeux sont sur toi ...

Perfectionniste
Les personnes timides qui sont perfectionnistes, par nature, sont sujettes à des pensées négatives et se sentent lésés lorsqu'ils traitent avec les autres dans leurs yeux se consument. Le timide établit par les présentes exigences déraisonnables sur eux-mêmes et d'interagir avec les autres, et juste pour superviser l'interaction avec les autres ne est pas tout. Pourtant, chaque fois qu'il attend de lui-même que «cette fois, il doit être bon," après quoi il déçoit encore et encore lui-même et se voit «échec». En d'autres termes, il ne peut pas réaliser ce qu'il avait espéré, et se nourrit avec ces pensées. Cette attitude négative il va prochain contact et de rebondir sur ses «échecs», et le cercle vicieux. D'autres ne ont rien de ce genre d'embarras pour le remarquer.

La timidité est normale

Dans ces situations, il est parfaitement normal d'être incertain et se sentir plus ou moins de tension:
  • Interview avec l'employeur ou le rendement au travail
  • Lors des réunions
  • Relations avec certains collègues
  • Discours, présentations et conférences
  • Entrer dans une salle pleine de gens
  • Un autre de l'aide
  • Rencontrer quelqu'un du sexe opposé
  • Pendant les conflits et les querelles
  • Sourire aux gens quand vous marchez passé
  • Pour un départ la queue

Caractère et de traiter avec la timidité

Comme mentionné, il est tout à fait normal de se sentir parfois un peu d'embarras ou de regarder le chat de l'arbre. De quel point pouvez-vous dire si vous êtes vraiment timide? Il n'y a pas de règles fixes pour indiquer et en partie il est également définie culturellement. Dans l'heure actuelle en Europe occidentale affirmation souvent surévalué, mais certaines personnes ont tout simplement plus de temps pour dégeler. Une fois un enfant si ce est timide, il est immédiatement considéré comme un enfant à problème. Le danger est que les parents sont leur enfant tort étiquetage aller avec mon enfant est timide »sans se demander quelles sont les conséquences pour l'enfant.

La plupart des gens reconnaissent leur propre embarras trop bien, d'autres se appellent tous timide quand il simplement d'un incertitudes normales dans certaines situations sociales difficiles. On va avec embarras plus lâche que de l'autre, ce qui en fait un point très. Il est certain que les personnes occupées naturellement pessimistes, inspirées par la nature, l'embarras expérimenté plus fort que ceux qui soulèvent moins lourd. Même les gens qui ont l'idée d'avoir à travailler plus et peuvent souffrir grandement dans l'embarras.

Ne attendez pas

Hésitant œuvres embarras à la main, une posture affirmée d'autre part se embarrasser d'abord masquer seulement, mais plus tard se révéler être une occasion de surmonter vraiment timidité. Alors ne attendez de voir ce que l'autre dit, mais assurez-vous toujours que vous êtes la première auto qui ouvre sa bouche dans toute situation. Vous devez traiter directement profiter si vous vous entraînez dans ce, après tout, ce est maintenant à l'autre pour vous répondre et à la place des autres, la gestion VOUS situation. En outre, un facteur clé pour rester à l'écoute. Restez concentré sur l'autre, et laissez vos pensées vagabonder. Posez des questions afin que vous allez continuer à être impliqué dans une conversation. Ne attendez pas trop longtemps ici, parce que bien sûr toute cette attention pour vous que vous avez d'abord gardé le silence si maintenant dire soudainement quelque chose. Attention que vous confronte à votre timidité. Gardez cette situation donc pour.

Ne hésitez pas moins!

Il est également important de se sentir pas moins que d'autres. Si cela vous semble difficile de dire que consciente de vous, gardez à l'esprit que cette personne fait «ne signifie rien» et répétez que la pensée chaque fois que vous pensez que vous avez du mal. Remplacer si nécessaire afin que vos pensées négatives sur vous-même dans les pensées d'une autre personne :. "Entendez-vous parler cet idiot", etc. Vous pouvez vous sentir plus fort en ces trucs que vous puissiez enfin lâcher de toutes les pensées et mieux vous plonger dans lequel il se agit, par exemple. un appel, une réunion, une connaissance. Donc, assurez-vous conscients de première affirmée à l'esprit, et le commerce autant que possible de commander plus tard pour trouver l'équilibre.

pourparlers de formation

Bien que le monde en ligne manque des choses essentielles comme l'intonation et les gestes des autres, vous pouvez vous entraîner de nombreux appels à "apprendre" chat rooms d'Internet pour converser avec des étrangers. Grâce à l'interaction avec d'autres, vous apprendrez ce que les réactions ne et ne fonctionnent pas sur d'autres personnes et pourquoi. Vous développez un simple compétences de conversation de manière qui peut être utile dans la vie réelle, de sorte que vous obtenez un jour à la conclusion que votre timidité ne est effectivement pas une objection sérieuse.
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