Toast ou pain calories - Idées de recettes

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Le toast du matin et sandwiches doivent être pas de bombes caloriques. Il existe de nombreux moyens de prouver les pains à faible teneur en calories, mais savoureux avec des légumes ou des pâtes à tartiner.

Cela n'a rien à regarder pain de calories

Si vous souhaitez prendre pain grillé ou bun calories, vous devriez éviter les revêtements suivants.

  • Ne pas utiliser les saucisses de toutes sortes. Il se agit notamment de la viande maigre rares, mais beaucoup de gras et les viandes grasses. Saucisse contient également la plupart riches en cholestérol. Ajouté à cela, ce est que trop de viande est malsain, mais la saucisse est pas enregistrée sur le chignon par beaucoup comme la viande.
  • Fromage Fat n'a rien à faire sur des toasts et sandwichs faibles en calories ainsi. Si vous voulez continuer à manger du fromage, accéder variétés faibles en gras comme le fromage cottage.
  • Minimiser l'utilisation du beurre et de la margarine. Après les recettes ci-dessous, vous pouvez simplement omettre cette graisse. Ne oubliez pas que le beurre environ la moitié est constituée de graisses saturées, de la margarine - selon le type - environ 30 pour cent.

Recettes pour pain grillé et sandwiches

Si vous vous demandez ce que vous même jamais mis sur un petit pain à faible teneur en calories, lisez la suite.

  • Si vous mangez du pain, choisissez des grains entiers chaque fois que possible de variantes. Coupez-le en deux et saupoudrez-les de légumes propagation, par exemple en Zwergenwiese ou Alnatura. Ce sont généralement à la base de graines de tournesol et ainsi contenir la graisse beaucoup moins saturé, elles ont un goût aussi délicieux et copieux. Ensuite, placez un morceau de laitue, le concombre et la tomate sur la moitié inférieure et retournez à nouveau les sandwichs.
  • Toast et petits pains peuvent être revêtus d'un certain avocat. Ce est en effet riche en graisse, mais contient beaucoup moins de matières grasses que le beurre et la margarine et aussi une très faible proportion d'acides gras saturés. Sur l'avocat mettre un peu de sel et de poivre, puis saisir le tout de tranches de tomates. Si vous avez, vous pouvez même saupoudrer d'herbes fraîches comme le basilic ou la ciboulette.
  • Toast vous pouvez manger sur le style anglais avec des haricots blancs à la sauce tomate. Ce sont faibles en gras et riches en protéines. En outre, les grains conservent longtemps malade.
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