Toujours recul: comment faire face à l'adversité dans votre vie?

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Depuis la crise économique de la fin de 2008, beaucoup de gens ont été confrontés à des difficultés financières. La crise a provoqué entre autres choses que les gens ont perdu leur emploi ou ont perdu de l'argent sur le marché boursier. Revers financièrement en mesure de faire pression sérieuse sur votre santé et votre relation, de sorte que vous pouvez laisser emporter aussi rapidement pessimisme et même la dépression. Mais il existe des moyens de lutter et surmonter vos adversités, parce que l'optimisme peut être appris.

Considérez revers

Dans notre société occidentale très développé, il semble évident d'atteindre le bonheur. Nous notons simplement que nous pouvons obtenir avec la poussée d'un bouton ou d'un simple clic de souris ce que nous désirons. Nous sommes tellement habitués à la prospérité que nous sommes gâtés succès. Par conséquent, nous faisons aussi difficile que cela est encore un revers met la pression sur nos vies, comme la perte d'un emploi, ou la rupture d'une relation. Exactement pourquoi est-il bon de relativiser cette prospérité technologique et de réaliser qu'il ya toujours des échecs peuvent venir. Si vous gardez à l'esprit, ils viendront à moins dur.

Ne vous attendez pas la vie parfaite

Si vous prenez en compte les échecs, alors vous allez vous mettre moins de pression sur de mener une vie parfaite. Vous ne serez plus nécessaire, exiger que vous devez combiner un travail parfait avec un passe-temps sportif. Vous allez mieux déterminer les préférences et se concentrer sur un nombre limité d'objectifs. Par exemple, vous pouvez déterminer vous-même si vous mettez l'accent sur une vie de famille stable et une carrière exigeante. Les moins de buts que vous avez, moins vous peuvent échouer. Désinstallation ne hésite pas à donner un de vos passe-temps pour garder par exemple plus de temps pour votre famille.

Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer

Une des règles les plus importantes pour ne pas sombrer dans une dépression, à accepter l'apprentissage. Avoir une maladie en phase terminale ou de perdre un être cher sont des choses que vous ne pouvez pas changer. Essayez de les accepter ainsi, de sorte que vous ne perdez pas d'énergie sur les sentiments négatifs de pessimisme. Cette acceptation est une bonne base de croire éventuellement dans ta résurrection psychologique.

Parlez à vos amis et famieleden

Parler avec des gens qui vous avez confiance, peut parfois faire des merveilles. Habituellement, cela implique que les membres de la famille ou des amis proches. Toutefois, cela n'a pas toujours l'être. Parfois vous vous sentez trop inhibés pour vraiment donner votre âme exposée aux gens que vous rencontrez régulièrement en contact. Par conséquent, il peut être utile de demander conseil à un fiduciaire neutre, comme un psychologue.

Ecrire sur Air

Si vous êtes difficile de parler de vos problèmes, essayez de tenir un journal. Si vous écrivez peut alors perdre une sorte de honte que vous pouvez être là quand on parle à un appelant. Il se peut que vous vous en écrivant certaines choses vont avouer que vous ne auriez jamais admettre aux autres. Alors que vous écrivez, vous pouvez analyser vos problèmes et avoir un aperçu. Qui sait, vous avez donc une solution à votre problème.

Tirez à l'exemple des autres

Si vous êtes aux prises avec des revers, savoir qu'il ya toujours quelqu'un qui est pire. Trouver de l'aide dans la façon dont cette personne a traité avec ses revers, et savoir si vous pouvez apprendre quelque chose de. Un exemple bien connu est le cycliste américain Lance Armstrong, qui était par son combat contre le cancer d'une personne différente. Exactement par le recul de sa maladie pour aller, il est venu à en savoir plus sur des échelles de temps de l'évolution des qualités psychologiques. Cela lui fait une personne plus forte et ce était après son rétablissement il a obtenu ses plus grands succès.

Ferme un chapitre sur

Essayez un revers que la rupture d'une relation de se débarrasser du passé. Au lieu de sombrer dans l'apitoiement sur soi, il est préférable de "clore le chapitre« il. Si un domaine particulier vous confronte trop une perte, vous avez choisi de se déplacer. Ce qui est arrivé ne peut être modifié. Par conséquent, il est parfois utile de se concentrer sur quelque chose d'entièrement nouveau: apprendre une nouvelle langue, trouver un nouveau passe-temps ou faire un voyage. De cette façon vous pouvez vous concentrer sur d'autres choses mentalement, vous faire retrouver l'énergie positive et les expériences négatives du passé ont tendance à éclipser progressivement.

Apprenez la leçon

Si vous avez couru en tête à nouveau, essayer de comprendre où il se est mal passé. Si vous pouvez clarifier les choses du passé pour vous-même et ainsi avoir un aperçu, vous pouvez apprendre de l'avenir. Dans revers ultérieurs vous serez mieux préparé parce que vous pouvez comprendre vos problèmes mieux et si vous êtes aussi psychologiquement plus fort.
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