Traiter avec chagrin - les meilleurs conseils!

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Ce qui se est passé: votre partenaire a rompu la relation. Peut-être il ya une raison claire ou peut-être tout est assez clair pour vous. Une chose est certaine: une période de chagrin commence. Comment ou combien de temps cela prend dépend de beaucoup de facteurs. Traiter avec chagrin ne est certainement pas facile, mais vous obtenez sur elle. Peut-être quelque chose qui est maintenant difficile d'imaginer, mais il arrive, tôt ou tard. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer votre chagrin.

Heartache est normal

Voyons d'abord demander d'abord: il est normal de se sentir triste après une rupture. Au départ, vous pouvez probablement même pas le croire. Comme pour toute perte, car il va de chagrin, il ya plusieurs phases distinctes:
  1. Disclaimer: quelqu'un a brisé le cœur, quelque chose que vous ne pouvez pas imaginer. Vous vous tenez à garder tout ira bien. Il est normal que tout semble irréel, même au début. Il faut un certain temps pour vraiment nouvelles pour vous pénétrer.
  2. Colère: si la rupture a été une fois pénétré pour vous, alors rendre le lieu de déni de la colère. Vous obtenez en colère contre votre ex en particulier pour ce qu'il a fait pour vous. Il peut également être vos amis et votre famille une victime de vos crises de colère. Mais se ils se soucient de vous, ils comprennent que ce ne est qu'un phénomène temporaire.
  3. Négociation: vous faites tout pour obtenir encore une chance avec votre ex. Vous êtes prêt à aller aux extrêmes pour reconquérir votre ex à nouveau. Tout ce qui est nécessaire, vous le faites.
  4. Dépression: maintenant il réalise vraiment la mesure dans laquelle il ne est plus va bien se passer. Vous devenez déprimé, prenez de petites choses et vous êtes le plus doux seul. Vous écoutez les chansons les plus tristes et préférez juste sommeil.
  5. Acceptation: Si vous avez passé les quatre premières phases, alors il est temps pour l'acceptation. Vous vous rendez compte que si vous ne pouvez plus continuer. Vous vous rendez compte que la relation était terminée et que rien ne est plus à faire avec elle. Vous prenez votre vie en main encore et prenez les choses avec des amis.
  6. Fête: vous avez fait la paix avec votre cœur brisé et maintenant il est temps pour une nouvelle phase de votre vie. Temps pour les fêtes, amusant et à long-live-le-fun. Il est temps de passer à autre chose et laisser la période désagréable derrière vous.

Parlez à vos amis

Jetez votre douleur et parler à des amis. Ils ont probablement jamais été dans une situation similaire et peuvent vous aider. Focus sur les gens qui se soucient de vous et de se concentrer sur les choses que vous aimez. Assurez-vous en tout cas que toutes les pensées négatives disparaissent de votre esprit. Ce est juste une façon de vous descendre et se sentir en fin de compte, même malheureux. Rappelez-vous, que la relation est brisée, pas vous. Vous êtes toujours la même personne que vous étiez cool, même au cours de la relation. Il ne arrive tout simplement pas. Il est important de résister à l'esprit si vous vous trouvez va trop analyser. Ne pas rester dans le cercle vicieux: «Et si je avais fait ceci ou cela différemment?". Il ne résout rien et dans ces moments-vous mieux d'aller faire autre chose. Pensez à une marche rapide ou appeler un ami.

Restez pensée positive

Peut-être qu'il est difficile et vous mettre tout le blâme de la rupture de la relation avec vous-même. Traiter avec chagrin est tout simplement pas facile. Mais quoi que vous fassiez, continuez à penser positif. Aller choses qui vous font sentir bien: laissez-vous dorloter pour une journée au spa ou aller courir un tour. Vous verrez que si vous continuez à faire des choses, où vous vous sentez bien, vous allez vite accepter et continuer. Incidemment, éviter les choses qui vous font sentir mauvais et aussi pas vous aider. Traquer votre ex sur Facebook ne fait de bien. Ainsi que re-lecture de ses lettres, cartes et messages. Si il ya des choses de lui mentir à vous, qui le font dans une boîte et de le ranger. Ne le jetez pas, mais le stocker pour le moment, de sorte que vous pouvez le remettre à une date ultérieure. Il est important que ses effets sont tout simplement hors de votre vue, de sorte que vous n'êtes pas constamment lui rappelait.

Contact NF

Si vous avez eu des contacts avec votre ex, puis casser. Si vous vous trouvez en va encore de l'espoir, chaque fois que vous lui parlez, alors ce est tout simplement la meilleure solution. Envoyer aucun message passive-agressive dans sa direction, et quoi que vous fassiez, lui envoyer un messages ivres! Si vous êtes inquiet que cela va arriver de toute façon, supprimer son numéro de votre téléphone. Demandez aussi à vos amis de vous donner toute information au sujet de votre ex, par exemple, qu'ils l'ont vu dans la ville. Si ils vous gardent de lui rappeler constamment, vous ne pouvez jamais aller plus loin.

Entreprendre de nouvelles activités

Si vous avez toujours voulu faire un cours de peinture ou de bénévolat, ce est votre chance. Votre relation est rompue, vous avez probablement plus de temps pour vous-même et vous pouvez prendre les choses toujours étiez déjà sur votre liste. En outre, elle contribue à déplacer vos pensées. Vous avez également une fois rencontré beaucoup de gens sympas. Essayez d'éviter un rebond et prenez la première à peu près le temps pour vous-même. Ne vous précipitez pas de retour dans une nouvelle relation parce que vous n'êtes pas seul. En outre, le rebond en question est également pas juste, parce qu'il pourrait voir comme une relation sérieuse.

Espérons que les conseils ci-dessus permettent de mieux faire affaire avec chagrin. Une rupture amoureuse ne est jamais facile, mais ne oubliez pas que vous pouvez également ne pas avoir été plus heureux si votre relation était avec vous pendant qu'il est en fait rien de plus pour vous ressenti. Une dernière chose: votre ex ne était pas vrai pour vous, mais assurez-vous que vous marchez naturellement vraie bosse.
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