Traiter correctement avec le stress

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La plupart des gens vivent dans un stress permanent à long terme. Le stress prolongé peut non seulement réaliser le déséquilibre hormonal afin déclenché à la dépression, ce est aussi l'un des plus puissant inhibiteur de succès parce que vous ne pouvez pas développer votre potentiel. Que pouvez-vous faire à ce sujet, reportez-vous à l'article suivant.

Quel est votre niveau de stress:

  • si vous êtes juste avant un examen
  • si vous préparez une présentation
  • si vous voulez le patron donnant votre avis
  • si vos enfants ne font que découvrir leur propre tête
  • si vous êtes coincé dans le trafic
  • si votre partenaire fait ce qu'il / elle ne devrait pas le faire
  • quand vous réalisez que vous ne pouvez pas peut-être faire quelque chose aujourd'hui
  • lorsque vous êtes sous pression pour réaliser et sentir dépassés
  • si vous êtes en conflit avec le voisin
  • si vous êtes exposé à des bruits forts
  • Si vous êtes malade
  • ...?

Le stress se manifeste physiquement
Même si votre stress peut être provoqué par des causes mentales, alors le stress est toujours sur le plan physique. Le corps se prépare pour son mécanisme de lutte ou de vol pour une réaction: lutte ou de fuite.

Le stress se manifeste sur le plan physique
Quand les hormones de stress sont libérés. Ces conduisent à de nombreuses réactions dans le corps:

  • Le muscle se crispe plus.
  • L'élévation du pouls et la tension artérielle.
  • La respiration devient superficielle et court.
  • La digestion est inhibée.

Tension et de détente
A cause du stress et de la tension est une attention accrue en principe. Ceci est très utile dans une situation dangereuse et une réaction naturelle du corps. Il conduit principalement à l'amélioration de la performance physique et mentale, de sorte que vous pouvez agir rapidement dans une situation dangereuse. Ce serait pas un problème si le corps en arrière "se arrête" après une courte période, les hormones de stress peuvent être décomposés et viennent pour se reposer. Après la tension construire un soulagement du stress doit suivre.

Ce qu'il faut faire?
Comment gérez-vous le stress si vous êtes actuellement dans le milieu? Que pouvez-vous faire pour réduire votre niveau de stress. Que pouvez-vous faire pour que vous puissiez garder une montre, l'esprit serein et prendre des décisions claires?

Lire la suite dans le prochain article, comment gérer votre niveau de stress en cinq méthodes.

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