Travail et le stress - Faire face

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Stress et travail. Stress et Psychi-Cal formulaire de plainte pour emploi preneurs dans les affaires une raison importante pour arbeidson aptitude. Le stress apparaît pas seulement être une «maladie de gestionnaire, mais aussi la plus faible de la position, plus le risque de stress. De plus en plus de gens font leur travail avec le stress, trop de pression et le stress. Procédé selon l'une adaptation semble être un facteur crucial dans l'ensemble. En savoir plus sur adaptation et le stress, vous avez lu dans le présent article.

impôt de pression du stress

Travail et le stress. De plus en plus de gens doivent composer avec le stress du travail ou d'une situation de travail. Il est le stress, également appelé stress négatif, lorsque la charge ou la pression est supérieure à la capacité portante, la résistance ou la résilience, et les demandes qui sont faites sont plus élevés que, ou semble nous pouvons gérer.
Le stress au travail ici ne importe quel type de travail ou le statut d'emploi, employé, indépendant, maison, entreprise indépendante et dans le bénévolat.

Manifestations de stress. Le stress peut se manifester de différentes manières, par exemple, sous la forme de la fatigue, de l'irritabilité, des maux de tête, troubles du sommeil, troubles de la concentration, l'anxiété, la dépression. Le stress peut fournir à la fois les symptômes physiques, symptômes comportementaux, symptômes émotionnels comme le font les symptômes. Des informations détaillées peuvent être trouvées dans les symptômes de stress ou sous la forme d'un test de stress, dans lequel vous pouvez déterminer si et quels sont les symptômes de stress jouent avec vous.

Stress au travail Faire face

Stress. Le stress peut varier individuellement, on est le stress sensibles ou résistantes au stress que d'autres et les événements stressants dans et en dehors du lieu de travail, peut jouer un rôle majeur. En outre, vous attitude et la personnalité influence personnelle. Des informations spécifiques sur la relation entre la personnalité et le stress peut être trouvée dans la personnalité et le stress et le type de personnalité.

Cependant, il existe encore un facteur qui joue un rôle important. La recherche a révélé que la façon dont vous traitez avec le stress, votre réaction à des situations stressantes est un maillon important dans la chaîne.

Faire face - le style d'adaptation. Composer avec le stress est aussi appelé le stress d'adaptation, appelé stratégies d'adaptation ou de style d'adaptation à-dire votre stratégie, façon de traiter avec quelque chose ou être face quelque part. La question clé dans le stress adaptation est: quelle est votre capacité à supporter la pression, comment grand est votre force ou de la résilience ou l'équilibre entre la charge et la charge. Il ya trois façons différentes pour distinguer faire face au stress.

Faire face Stress - Trois styles d'adaptation

Faire face stress. Le stress au travail en trois styles différents de faire face au stress ou faire face à distinguer.

Actif adaptation Posture

Adaptation actives. Adaptation active est typique pour les personnes qui se attaquent à des problèmes et ne pas aller à l'écart. Ils essaient de travailler pour gagner plus de contrôle et de participation, de sorte qu'ils ont plus de choses dans la façon dont le travail ou le travail qui est fait, planifiées et organisées. Caractéristique d'un style d'adaptation active est le fait qu'ils sont engagés et se efforcent d'améliorer leurs compétences et savoir-faire, de sorte que le travail se éteint facilement et ils évoluent. Dans ce style d'adaptation est de parler de prendre l'initiative et continuer à faire quelque chose à souligner.

Passif adaptation Posture

Adaptation passive. Adaptation passive caractérise les personnes qui quittent la situation telle qu'elle est, mais essayez de garder le tout habitable et gérable. Par exemple, par le travail ou le lieu de travail moins centrale et plus sur les loisirs et les activités en dehors du travail pour viser. Tension ou le stress au travail que se laisser distraire ou compensés. Cette compensation du travail une place subalterne dans leur vie et donc l'influence ou pour effet de tensions conscient.

Antisocial adaptation Posture

Antisocial adaptation. Le style d'adaptation antisociaux utilisé par des gens qui évacuent le stress sur les autres qui se permettent de leur travail. Par exemple, en permanence dérangé par quelqu'un jurant rempli la peau, provoquer ou approche négative ou simplement souligner ce que mes collègues ne font pas bien, quoi et qui a tort, etc. Souvent, non seulement souffrent collègues en milieu de travail cette projection de frustrations et de tensions, mais aussi à la maison, le partenaire, la famille, les enfants sont victimes.

Adaptation actives - moins de stress

Moins de stress. Le style d'adaptation active au travail, dans la pratique, pour donner le moins de stress et style d'adaptation la plus antisociale. La raison pour laquelle faire face active, les meilleures œuvres est parce qu'on a le sentiment d'être en mesure de prendre quelque chose d'actif, de faire une réelle différence et quelque chose à apporter à l'ensemble. De cette façon, on se sent moins concernée par la pression et la charge en milieu de travail. Parce que le sentiment d'impuissance et d'impuissance donnent une bonne dose de suspense. L'apparition de stress est apparente souvent corrélée avec des possibilités de contrôle que quelqu'un dans sa situation de position ou de travail ou non. La mesure dans laquelle une personne a le contrôle sur les divisions du temps, la planification par rapport à l'exécution des travaux. Même si il ya eu un esprit à la pression et la charge, il se sent plus comme un choix et non quelque chose qui arrive à vous ou «fait» est.

En travail et le stress - Causes principales causes de stress sont discutés au travail. Symptômes de stress spécifiques dans certaines professions ou métiers les plus présenter, peuvent être trouvés dans Stress - Plaintes professions.

Test et stress

Stress test. Vous pouvez utiliser les tests suivants, les symptômes de stress, le risque de stress et quel type de personnalité les plus susceptibles de souffrir de stress, d'examiner.
  • Symptômes Stress Test
  • Type de Personnalité A ou B test
  • Testez votre risque de stress
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