Traversée des Alpes sur la longue distance sentier E5

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Beaucoup de gens aiment aller un jour dans votre vie une fois leurs limites et sentir la vie intensément. Que ceux-ci l'accomplissement de profondeur doit être atteint grâce à la mise en œuvre d'un projet, un voyage spécial ou d'un défi sportif varie de personne à personne. Si vous êtes très proche de la nature et faire des randonnées plus rugueux et lisse, alors vous pouvez trouver votre propre point culminant personnel dans une traversée des Alpes. Particulièrement populaire est la route à travers la Route E5 européenne, qui se étend de la Bretagne à l'Italie. Ce est juste la dernière section, qui relie les rives du lac de Constance à la ville tyrolienne sud de Merano, fortement recommandé.

Les préparatifs pour une traversée des Alpes sur le E5

Dans cet article vous trouverez des informations détaillées sur la préparation d'une traversée des Alpes à pied par le chemin longue distance E5. En plus des instructions détaillées et des suggestions pour les variations vous obtenez toujours au-delà de nombreux conseils d'initiés sur E5 de première main.

Randonnée et cartes

  • Le "E5 Bible" est le Rother Walking Guide, qui décrit en détail la façon de Konstanz à Vérone en 30 étapes. Sur le chemin il ya de nombreuses variantes toujours plus importante Beschreitungen ajouter de la valeur à votre voyage et ne devraient donc pas être négligés dans votre planificateur de voyage. Planifiez votre voyage de Constance à Merano, alors vous devez cette citation environ 11-15 jours. Cette section du chemin est scéniquement belle. Il porte sur le côté suisse le long de la "mer souabe" avant l'est de la vallée du Rhin dans les premières ascensions Bregenz forestiers sont ensuite traiter. Avec le franchissement de Nagelfluhkette finalement attendre pour la première épreuve du feu sur vous. Venez ici pour créer vos limites et non équilibriste, vous devriez réfléchir à deux fois à Merano autre tournée à travers les Alpes. Insérez les difficultés, mais à distance, puis vous fournit une bonne vue d'une vue imprenable sur le passé dans le lac de l'Ouest, les contreforts des Alpes et dans le sud, sur les sommets enneigés peut-être même sur les Alpes.
  • En plus du guide de randonnée, vous devez définir spécifique aux cartes E5 appariés. La carte "E5 européenne de chemin à longue distance - partie nord, de Constance à Mittelberg" boussole est très populaire et de ma propre expérience parfaitement adéquate pour les randonneurs, si vous ne écartez pas trop de la voie normale. Dans les Alpes, les fluctuations météorologiques souvent très rapidement autour, il attire brouillard ou même des orages, et de l'orientation est soudainement seulement difficile en dépit régulièrement de bons signes. Dans une telle situation, vous êtes chanceux si vous avez une carte ou même une boussole à portée de main.
  • En plus de la planification de l'itinéraire avec le guide et la carte, vous pouvez également obtenir des informations sur l'Internet pour le trail longue distance E5. En plus des pages spécialement conçues qui décrivent le chemin et les étapes en détail, vous rencontrerez dans votre recherche sur les forums où les succès Beschreiter de la façon de révéler leurs expériences et presque toujours signaler une expérience sensationnelle et inoubliable!

Exigences conditionnelles pour trek

  • Dans la randonnée elle-même et dans divers forums internet E5 est décrit que cette manière de tout le monde et sans beaucoup de préparation peut être prise. Cette information devrait oublier, car elle est tout simplement faux! Elle peut, par l'itinéraire le plus populaire et donc peu encombré de Oberstdorf à Meran, qui peut être abrégé par de nombreuses remontées mécaniques, les transferts en bus et même des courses de taxi, même être vrai. Mais si vous voulez vraiment de dépasser leurs propres efforts Alpes, alors vous devriez être bien préparé très bien!
  • Dans la période préparatoire, vous devriez au moins une fois une distance de deux heures de marche dans la semaine que vous étendre progressivement à un maximum de cinq heures et l'installation de certains points à plusieurs mètres.
  • En outre, vous devriez aller au moins une fois par semaine à la gym pour former votre dos, épaule, bras et les muscles abdominaux. Ce est un succès positif de la tournée, mais pas obligatoire, vous aurez les étapes difficiles, cependant, mieux ranger par vos muscles du haut du corps formés et ont donc un total de plus de plaisir lors de votre visite et le panorama peut être apprécié à travers!
  • Si vous souhaitez planifier l'alternative séduisante sur le Kaunergrat et le sentier Cottbus dans votre visite, vous devriez également avoir nécessairement peur absolue des hauteurs. Passez dans le cadre de votre préparation ont juste un matin dans un parcours de cordes haute et vérifiez si vous êtes en fait assez peur des hauteurs.

Le bon équipement ne doit pas être sous-estimée

  • En plus d'une bonne constitution physique et conditionnel vous acquérez grâce cours de formation hebdomadaire, vous devez également posséder le matériel adéquat. Votre exemple de sac à dos, ils contribuent plusieurs heures par jour sur le dos. Par conséquent, cela devrait également être bien rembourré en particulier sur la sangle et rempli environ 8-10 kg de poids corporel, mais en aucun cas plus de 12 kg! Pendant votre formation de préparation faites-vous avec la sécurité et l'expérience de première main combien il est important veste de pluie complètement étanche.
  • Le temps devrait vous être plus ou moins pas de hausse de préparation de la matière, oui, il peut enfin pleuvoir pendant des jours de votre voyage. Et voici votre imperméable en jeu. Bien sûr, plusieurs étapes consécutives sont sous la pluie battante jamais assez, mais pénètre outre de l'eau après un certain temps et vous seront trempés, puis rapidement sortir de votre rêve d'un voyage d'horreur où vous pouvez être arrêté même par une maladie. Surtout avec l'équipement que vous devriez commencer en tout cas, l'économie que vous allez le regretter aller ailleurs sans pitié! En outre, vous devez avoir au moins une fois fait une tournée avant de faire de la randonnée avant chaque pièce d'équipement et le faire vérifier son bon fonctionnement.
  • Dans les sous-vêtements de nombreux randonneurs expérimentés conseillent de laver Merino. Même si ce est plus cher, mais est moins d'odeur de formation et un séchage rapide de sous-vêtements ordinaires. Cependant, tout le monde ne peut tolérer cette substance extraordinaire sur la peau. Surtout si vous avez des problèmes avec les allergies, il se peut que la substance sur la peau démange quelque chose. Essayez de porter ces chemises donc certainement dans la boutique avant de l'acheter et d'accéder en doute sur sous-vêtements synthétiques.
  • Cependant, l'ustensile le plus important sont les chaussures. Cela aurait acheté quelques mois avant la tournée et ont au moins porté sur dix randonnées de préparation. Sur votre visite, vous verrez sûrement des exemples flagrants de comment ne pas le faire. Si les randonneurs ont ampoules de sang sur la plante, ce est très probablement très mauvaise exécution dans les chaussures et bien sûr en raison d'un général clairsemée à préparer. Depuis permet même la meilleure crème de soin de la peau ou le cerf le plus cher dans la soirée pas beaucoup! Vos pieds juste besoin une pause plus longue pour la régénération et ne devraient jamais rester contestées dans les jours suivants par des promenades d'une heure!
  • Si vous avez un jour plus de mille mètres escalader et presque autant descente, puis pôles réglables en hauteur sont les écrous et boulons et de faire sans. Surtout lors de la montée, vous pouvez compter sur les bâtons et enregistrer autant de pouvoir. Dans la descente, vous avez une meilleure adhérence et venir comme un progrès d'économie d'énergie totale.
  • Obligation pour la nuit à un chalet d'alpage est pour des raisons d'hygiène, le porter un sac de couchage feuille. Surtout facile, mais aussi des modèles plus chers sont en soie, sont des modèles un peu moins chers en coton.

Membre du Club alpin et l'assurance maladie

  • Puisque vous serez logés principalement dans des refuges de montagne de la DAV, vous devriez envisager une adhésion d'un an dans le DAV considérée. Ces coûts, en fonction de la section que vous souhaitez rejoindre, à environ 50-70 euros. Pour un séjour d'une nuit au chalet, vous pouvez économiser jusqu'à 50%, qui paient souvent au lieu de 20 € 10 €. En outre, vous obtenez en tant que membre de la jouissance de DAV-exclusive de la nourriture alpiniste desservant chaque chalet - très pas cher et pourtant très riche en glucides - et ne est pas disponible pour les membres du DAV.
  • En outre, la réalisation d'une assurance santé vous coûtera en tant que membre DAV seulement quelques euros par an. En cas d'urgence, vous serez en aucun cas être chanceux si vous ne avez pas à financer de leur poche une opération de sauvetage élaboré dans les montagnes.

Hébergement voyage et de réservation ou réservation de l'hébergement

  • En général, vous ne devriez pas réserver le logement de toute la tournée à l'avance. Commencez à propos de Constance, alors il est tout à fait suffisant si vous réservez votre hébergement jusqu'à et y compris Oberstdorf. Pour une chambre simple avec petit déjeuner vous devriez vous attendre au moins 25 euros, la Suisse avec quelque chose de plus. Sur les huttes, les nuits sont alors légèrement moins cher, selon le confort que vous devez prendre. Surtout dans les huttes entre Oberstdorf et Merano vous devez appeler quelques jours avant votre arrivée pour vous assurer de réserver un endroit pour dormir. Ces chalets sont particulièrement encombré et si vous arrivez en fin de journée, vous pourriez finir jamais dans les camps de secours sans réserve.
  • Les huttes le long de la E5 à Merano sont relativement moderne, relativement généreux et donc avec d'autres refuges de montagne où peut-être juste passent la nuit en moyenne dix personnes par jour, difficile de comparer encore. Les lève-tôt peuvent avoir de nombreux avantages; si vous partez tôt le matin et une arrivée de la première à l'arrivée à l'après-midi vous arrivez à profiter d'une gamme totalement gratuit et peut le lever du soleil dans les montagnes tout prendre, profiter. Dans l'après-midi, vous êtes aussi heureux quand l'eau chaude est toujours disponible pour les douches.
  • Ne jamais rompre le week-end d'Oberstdorf! Car alors, sont également plusieurs écoles de montagne vont, résultant en un même plus grandes foules aux cabines.
  • Bien sûr, vous pouvez aussi aller dans le sens avec les enfants. Couper votre famille, mais pas trop! Partager une tournée difficile de jour en deux étapes meilleure détendus et réglé à un front météorologique de doute, avoir une journée de repos à la cabane. La météo dans les montagnes est de toute façon un facteur important dans vos projets de voyage et peut tout jeter à la mer.

Quand y aller et la météo dans les Alpes

  • Le meilleur moment pour visiter le E5 de Konstanz à Merano est à partir de début Juillet à fin Septembre. Pendant ce temps, en général, toutes les cabines ont ouvert le long du chemin et d'offrir non seulement un endroit pour rester à un large éventail d'aliments et de boissons. Mais assurez-vous avant de commencer à nouveau vos informations et visite les sites des huttes. Surtout vers la fin de la saison, il peut être, qui sont déjà fermé prématurément à nouveau avec détérioration continue dans les huttes météorologiques.
  • Pendant un orage, il ne faut jamais être sur la route descend rapidement dans la vallée en cas d'urgence et peuvent différer de votre itinéraire prévu.
  • Dans les Alpes, il peut même la neige en été. Imaginez un sur votre tournée, donc à toutes les possibilités en termes de la météo.

La mise en œuvre de la traversée des Alpes

Après avoir réussi les semaines préparatoires sur votre grand alpine traversant la mise en œuvre effective est maintenant rien dans la manière. Les premières nuits sont réservées, le sac à dos et chaussures de randonnée déjà emballés sont en prévision à la porte. Ainsi, il peut aller! Embarquez pour un voyage très spécial et revenir avec autant de beaux souvenirs.

Planification des repas et des ressources en eau rafraîchissants

  • Généralement, il est fait la Wanderer très facile sur le E5 avec le Conseil et le rafraîchissement des ressources en eau. Managed plusieurs auberges sont passés sur presque ne importe quel stade égal à qui vous invitent à se arrêter pour déjeuner. Dans la soirée, vous mangez de toute façon à la cabane à l'arrivée de l'étape. Dans les Alpes, il ya de nombreux ruisseaux de montagne qui peuvent être utilisés par cours idéal pour les randonneurs comme un recyclage gratuit des ressources en eau. Seulement sur des passages individuels de la façon dont ces possibilités ne existent pas. Toutefois, cela est clairement indiqué dans la randonnée! Alignez alors soyez prêt a.
  • Tous les 3-4 jours, vous descendez dans la vallée et pouvez stocker dans un supermarché en plus avec saucisse fumée, pain frais ou des barres de céréales, vous devriez toujours avoir dans vos bagages.
  • Il fera très bien, si vous avez deux bouteilles de 1 litre d'eau dans les bagages et les remplir encore et encore sur le chemin. Donc, vous avez toujours quelque chose à boire à portée de main et ne pas inutilement trop de bagages sur le dos.

Traiter avec le premier jour de la tournée

  • Déjà plusieurs semaines avant le début de votre visite vous chatouiller. Vous ne pourrez probablement pas attendre pour faire du mal sur son chemin pour conquérir les Alpes à pied. La première étape vous emmène de la cité-jardin de Constance le long du lac de Constance à Arbon. Dans l'ensemble, ce stade est d'environ 32 km de long et sera le premier jour de votre visite déjà besoin d'un grand effort, bien que pas de gradients peuvent être gérés. De l'idée courent toujours le long très détendue sur la rive du lac de Constance, vous avez à dire au revoir après environ deux heures. Dès lors, le chemin mène à une ligne de chemin de fer le long de la vue sur le lac est obstruée par les nombreux terrains privés avec accès au lac. Surtout si vous avez pris une journée très chaude, ce qui peut être particulièrement gênant. Le lac est à seulement quelques mètres de là, vous ne pouvez pas, cependant, rafraîchir, puisque le chemin est bloqué. Seulement peu de temps avant Arbon vous pouvez plonger dans les eaux de la Arbon lido public. Dans la soirée, vous serez probablement très faible. Néanmoins, vous devez utiliser le temps d'effectuer un petit programme d'entretien. Regardez vos pieds soigneusement. Avez-vous des bulles et à quel point sont-elles? Douches-vous de crèmes froides puis après une brève inspection vos pieds complètement un, masser le dos autant que possible et de mettre au lit tôt de sorte que vous pouvez vraiment vous détendre.
  • Le deuxième matin, vous êtes probablement comme une pierre dans le lit et pensez que la marche ne sera pas là à l'époque actuelle. Une fois que vous avez votre sac à dos attaché aux épaules susceptibles rebelles et les premiers pas dans le rythme de Klacken les bâtons sont partis sur le terrain, mais ils seront entièrement focalisé sur atteindre le prochain point de passage. Les déplacements sur longue distance continuent sur le lac de Constance remblai vers Rheineck. Derrière Rorschach Vous pouvez également dévier de la E5 et gravir la montagne d'abord, puis descendre sur le sentier de la blague pour Lustenau vallée du Rhin. Bien que cette version est très stressant pour la deuxième journée, il est pittoresque mais très belle et offre une vue magnifique sur le lac de Constance. Sur la deuxième nuit vous vous sentez certainement tourner très épuisé, mais votre corps déjà montrer les premiers phénomènes d'adaptation, ce est pourquoi vous aurez probablement tomber faciliter la récupération pendant la nuit.
  • Le troisième jour, vous serez à la fois physiquement et mentalement, a finalement obtenu entièrement sur votre propre cheminement personnel. Se lever tôt et à long randonnée ne posent plus un problème. La vallée du Rhin vous laisse dans la direction de la forêt de Bregenz. Dans Rother pied de Rheineck marche de Bregenz et à partir de là prendre le bus pour Hittisau. Cependant, ce est une honte parce que la route à travers le Bregenzerwald est fortement recommandé pour les randonneurs et absolument magnifique! Une soirée très spéciale que vous avez à Alpengasthof Höfle dans Lecknertal, près de Hittisau, qui peut être atteint en environ 8-9 heures de Dornbirn sur. Un des la plupart des nuits rustiques jamais sur le circuit vous attend ici. Ne vous inquiétez pas si vous êtes déjà réveillé le matin par cinq horloge parce que la grange est située directement sous les chambres et les vaches sont en préparation en ce moment pour la traite.

Voyageant seul? - Ou préférez-vous la randonnée dans le groupe

  • Si vous commencez à Constance, alors vous serez voyageant seul sans doute les premiers jours. Pas plus tard que la maison Stauffner, cependant, rencontrer d'autres randonneurs qui ont le même objectif que vous. Au dîner dans la salle à manger du chalet confortable vous avez rapidement brisé la glace et de rencontrer d'autres randonneurs de cette semaine. De cette façon, vous pouvez rejoindre un groupe et tant de gens bon à savoir.
  • Une autre option est aussi que vous rejoignez une école d'alpinisme à Oberstdorf et sont donc dès le début dans un go de groupe. Cependant, vous avez une expérience très intense, si vous êtes l'un ou l'autre jour seul sur le E5.

Le premier examen de fin d'études attend pour Nagelfluhkette

  • Le quatrième jour, vous montez jusqu'à la maison Stauffner et de passer à partir de là dans un acte d'équilibrage de 8 heures imposer la Nagelfluhkette avec ses sommets. Sur la descente vers Gunzesried vous devriez certainement payer une visite à la laiterie de la petite ville, offrant le meilleur fromage à partir de lait Allgäu et donc ne nécessite pas un prix excessif.
  • Après cela, votre voyage est relativement peu spectaculaire à travers Illertal à Oberstdorf, où toute la ville est pleine de dos transportant des touristes qui ont tous le même objectif que vous. Dans Oberstdorf, il ya office de tourisme fort alors que plus de 30 000 lieux de séjour, mais assurez-vous que vous avez réservé une nuit à l'avance. Si vous êtes chanceux et faire un peu de recherche, vous pouvez trouver d'autres pas cher "tour Coeur Tight Again", où vous pouvez même partager le sauna de la maison ou même. Et ce est un vrai luxe après les premiers disques six jours.
  • De Oberstdorf la piste longue distance E5 et les cabines soient clairement complète de Merano. Il est donc dès que possible pour commencer les étapes, de sorte que vous obtenez toujours attribué un bon endroit pour dormir à l'arrivée à la maison et ne pas avoir à rester dans les camps de secours. Il est également conseillé d'appeler un jour ou deux avant l'arrivée au chalet et de réserver le logement. Les détails des huttes de contact peuvent être trouvées dans Guide Rother marche. La plupart des randonneurs à pied la route sur la Kempten et Memminger cabane Zams et de là par l'intermédiaire ifs à Braunschweiger hutte. Après le chemin à travers la cabane Martin Busch et l'Similaunhütte avec descente dans le Schnalstal exécute. De Vernagt réservoir plus y aller en bus à travers le Val Venosta Merano. Dans ce guidage, cependant, certains transferts d'autobus et des balades en voiture de câble sont contiennent malheureusement tel. En plus de la course de 30 km à travers Pitztal stérile.

Itinéraire de déviation recommandé à la manière standard

  • Une alternative est absolument recommandable sérieux marcheur avec le contournement de la "Pitztal à Braunschweiger Hütte" sur la Kaunergrat. Pour cela vous avez besoin pour planifier Zams à partir de quatre jours de plus, et être beaucoup plus efforts, mais après être heureux d'avoir choisi cette variante spectaculaire. Pour ces étapes parfois très exigeants vous devez apporter la peur absolue de hauteurs et de résistance au glissement, car les trajets sont en partie très exposées et aussi quelques points clés à surmonter. Dans la descente de l'exemple Madatschjoch, vous avez besoin d'une échelle pour descendre et descendre plus tard dans la piste Cottbus sur des supports en acier. Il ne est donc en aucun cas être humide ou glissant sur ces jours, sinon cette section est très dangereux!
  • Également à ne pas sous-estimer le montant. Ici, vous êtes à environ 3000 mètres d'altitude, ce est- la saturation en oxygène de l'air est déjà beaucoup plus faible que dans les basses terres, comme en témoigne la respiration forte et plus rapide. Mais ils devraient être grâce aux jours avant idéale acclimaté. Enfin, sur le Braunschweiger Hut rencontrer à nouveau sur la voie normale de l'E5. Apprécieront particulièrement la vue unique depuis la terrasse panoramique de la cabane alpine sur la zone à proximité du glacier autour du 3768 mètres du sommet du sauvage. Maintenant ce est le cas le plus rapide que deux jours à Merano, si vous optez pour le guidage d'itinéraire très populaire sur la cabane Martin Busch et l'Similaunhütte. Après Similaunhütte de Niederjoch la descente très raide à la Vernagt réservoir commence dans Schnalstal. À propos de ce sentier le mouton du Tyrol du Sud sont conduit jusqu'à les prairies verdoyantes de la façon Alpes de l'Ötztal aujourd'hui. Du réservoir peut prendre le bus Vinschgau à Merano. Ou encore vous pouvez opter pour un petit plus et courir le lendemain de Vernago / Katharinaberg à Merano.

En chemin, vous aurez malheureusement pas toujours voir de belles images. Bien sûr, les Alpes est fantastique à bien des égards. Mais vous verrez aussi le revers de la médaille. Et une si belle image panoramique est jamais détruite par les stations de ski apparemment éteints avec leurs ascenseurs et les stations de montagne. Le dernier jour de votre voyage quand vous arrivez à Merano, vous pouvez grimper un étrange sentiment de peu. D'une part vous êtes très soulagé et fier de ce que vous avez fait avec votre randonnée. D'autre part, vous pourriez aussi penser que le temps est rumgegangen trop vite et vous souhaitez exécuter beaucoup plus loin. Quoi qu'il en soit, vous devez noter cette expérience particulière pour eux-mêmes personnellement. Alors vous, mais une sélection des plus belles photos de votre tournée ensemble et écrivez pour chaque jour de alpine traversant un petit rapport d'expérience. Tous ensemble, vous perpétuez mieux dans un livre photo vous imaginez le plateau et de sortir des occasions spéciales de temps à autre et peut se remémorer.

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Amaury dit:
July 5, 2016 / 14:38:54

Bonjour

Je pars faire le E5 de Bregenz à Vérone en Août 2016. J'ai trouvé très peu d'informations sur internet (et pourtant c'est mon métier de base) sur le chemin, les étapes, etc.

J'ai acheté des livres mais ils sont en allemand, langue que je ne lis malheureusement pas.

Je cherche quelqu'un qui puisse répondre à mes questions ou qui l'aurait fait.

Si amateur intéressé d'aider un autre randonneur en galère, n'hésitez pas !

Merci

Amaury

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