Trendy méthodes de bien-être: méthode de prévention Randonnées

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La santé Randonnée couplé à la joie du mouvement dans la nature avec les pensées de fitness. Renforcement ciblé, d'étirement, de coordination et des exercices de relaxation sont incorporés sous la direction de la randonnée, de sorte qu'il devient une randonnée de santé. Tiendrait donc vous intègre désormais encore plus ambitieux objectifs, tels que le renforcement des ressources de santé psychosociale, la réduction des facteurs de risque et gestion des plaintes et des échecs étant. À cet égard, la santé randonnée est en bonne voie de se imposer comme une méthode reconnue de la prévention.

Allons - chaque étape vous maintient en forme! - Sans trop d'effort commencer tout de suite
Ce est possible avec la randonnée de la santé. Marcher comme un mouvement doux peut être utilisé par ne importe qui. Et comme de plus en plus de gens longues comme un contraste à la vie quotidienne trépidante par des méthodes simples de conditionnement physique, ce sport facile est juste. Qui a besoin d'équipements sportifs de haute technologie, même si elle ne les chaussures solides et les beaux leurres météorologiques de toute façon à l'extérieur.

Elle trouve sa promotion de la devise ci-dessus dans le projet de coopération «errance de santé» de l'Association Randonnée allemand et l'Université des Sciences Appliquées d'Osnabrück, Département de physiothérapie Thérapie / travail. Le projet modèle "En Forme - initiative allemande pour une alimentation saine et l'activité physique» par le ministère de la Santé dans le cadre du plan d'action national en charge.

Santé Randonnée: pierre angulaire de cette méthode simple bien-être
En plus de mettre sur votre randonnée vous devez les bons vêtements, petit déjeuner sain, un peu de nourriture sur le pouce, une bouteille d'eau et un patch pour les bulles. Le stress quotidien doit rester avec la fermeture de la porte à la maison. Est pris juste une chanson dans ma tête, la bonne humeur et la joie du mouvement et de la communauté. Même avec des moyens simples parfois, il peut être réalisé beaucoup.

Novice randonnée de santé
Faites confiance à la direction d'un centre de radoter. Ce est une randonnée certifié ou un physiothérapeute qui a accompagné les migrations experte, qui rend cette méthode très Wellness obtient au quartier branché de sport qui est très amusant de plus en plus de gens.

Et, pour de nombreuses raisons, telles que la nature appelé et expérience de groupe, la direction experte de tous azimuts de travail musculaire, y compris les montées et descentes verticales typiques, la même formation d'intervalle où la charge dans la zone aérobie reste Par conséquent, il est un entraînement d'endurance et de remise en forme de la même et peut être appelé comme des brûleurs de graisse de la méthode alternative.

Santé Randonnée: La marche pour les générations
Non seulement, car il ya bien-être et remise en forme. L'idée de bien-être autour de la randonnée normale avec leurs extras rendent si à ce jour, il est considéré par beaucoup de gens avec un enthousiasme croissant.

Un nombre croissant de groupes de migrants se trouver et de sélectionner des itinéraires intéressants, qui sont professionnalisaient par des guides de santé. Ceux qui perçoivent maintenant et cette offre contribue à rafraîchir son corps et l'esprit et peut revenir à les contraintes de la vie quotidienne avec une nouvelle vigueur.

Marcher de santé est un travail de prévention
Randonnée pédestre comme un mouvement perpétuel de vent et les intempéries, montée et en descente, conduisant à de nombreux effets de Kräftigungs, dans les études qui suit est prouvé:

  • En formant le système cardio-vasculaire, ce qui réduit le risque de thrombose
  • Améliorer le taux de cholestérol et la tension artérielle
  • une meilleure circulation dans le poumon
  • augmentation soutenue de la concentration due à l'augmentation de la teneur en oxygène du sang
  • Renforcement des muscles et des os
  • La réduction du tissu adipeux
  • La dégradation des contaminants à travers la transpiration de la peau et d'autres.

En bref, la santé randonnée a un effet positif notable sur la condition physique et la santé. Même contre les "anneaux flottants" redoutés il met le caractère correct: Parce que la graisse dans la région abdominale est la graisse critique présentant un risque cardio-vasculaire extrême. Ce est très bien équilibrée par la randonnée de la santé. Il contribue ainsi à la quasi-totalité des valeurs du corps pour le mieux. Ceci explique également la mobilité générale, la coordination et améliore le système immunitaire. Et le vagabond? - L'affaire se sent autour régénéré.

Santé Randonnée: Où il ya des groupes à nous rejoindre?
Personne à contacter pour la randonnée de la santé sont:

  • la randonnée pédestre Association allemande, William Allee 157-159, 34121 Kassel, qui gère avec le FHS Osnabrück le projet «Santé Randonnée".
  • Si vous voulez apprendre de première main sur "la santé et la migration", peut avancer un symposium à l'épervier Forêt Hôpital / Kassel - visitez Bad Wilhelmshöhe.
  • Coeur puissance-Check
  • Promenades de santé chez Wittgenstein
  • Schmallenberg Sauerland

Il ya aussi des thèmes axés promenades, qui sont effectuées dans les deux aspects de formation médicale ainsi que l'expérience et intégrer d'autres éléments de bien-être et de détente, tels que l'air promenades, randonnée thérapeutique, la marche méditative, Kneipp marche, herbe marche, après-randonnée.

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