Triathlon entraînement de vélo et filature en hiver

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Lorsque la saison froide est nouveau, il est souvent difficile d'obtenir Ride debout sur un vélo de route. De nombreux gymnases offrent juste cette saison dans la filature des classes pour les cyclistes. Sont-ils une bonne alternative?

Spinning dans le plan de formation pour Triathlon
Il pleut à une visite que les températures sont proches de zéro ou même plus bas, la grêle et la neige voler une autour des oreilles. Depuis que l'idée est tentant de réaliser le Cyclo intérieure pour ainsi dire. De nombreux gymnases ont ajusté et offrir cyclisme en salle ou sur la filature. L'alternative est proche, pour laquelle nous devrions être déjà si la sueur, comme dans ce type de formation.

Triathlon: La transpiration ne est pas tout
Le Spinning est en effet une bonne séance d'entraînement dans la journée froide pour maintenir la condition physique de base dans le domaine du conditionnement physique. Mais quiconque a déjà été impliqué dans son horaire d'entraînement cette variante connaître la dernière au printemps, quand il se rend ensuite sur le vélo de route qui filature ou indoor cycling est quelque chose de complètement différent de la vraie vélo.

Plus précisément quand vous pouvez, cependant, Spinning exercer le pouvoir d'endurance, si les unités appropriées, la soi-disant. Hill Training est en marche. Fastidieuses distances longues avec beaucoup de résistance et de changer la conduite en position assise et debout. Pour desserrer les muscles départs ne peuvent pas être absents alors.

Triathlon: Le vélo de montagne est une bonne alternative
Je ai eu de très bonnes expériences avec la montagne en hiver. Habillez-vous chaudement, bande rugueuse sur le pneu, le pergélisol et Dauereis sur les chemins forestiers peut-être même les pneus cloutés et le plaisir peut commencer.

Les trains de montagne endurance et la force mieux parce que vous conduisez en continu sur une longue période de temps sans se ravitailler les périodes de récupération qui sont chargés à nouveau lors du filage liquide pour essuyer la sueur dégoulinant du corps, etc. Une combinaison de vélo de montagne et Spinning est certainement la meilleure façon de garder la forme en hiver et bien formés pour commencer dans la saison à venir.

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