Trop de pensées dans ma tête - que faire?

FONTE ZOOM:

Cela ne fonctionne pas encore, ceci et cela doit être fait et ceci et cela les choses ne marchent pas non plus déterminé - qui a trop de pensées dans ma tête qui sont des problèmes-lourd, qui crée son propre problème mondial. Si vous ne voulez pas qu'il a mis en place, vous devez oser maintenant et puis une tentative d'évasion.

Brooding souvent ne aide pas, mais aggravé une situation aussi stressante perçue seulement. Si vous vous asseyez couvaison dans le cas, vous pouvez essayer d'utiliser de petits pas à fouler le moyen de sortir.

Si la pensée dans les circuits de l'esprit

  • Si vous flottant autour de trop de pensées dans ma tête, il sera souvent pas de pensées agréables: Qui est heureux de quelque chose ou se sent un résultat comme un succès, ne sera guère penser pendant des heures, ce qui conduit exactement à succès - il serait facile et ce sentiment globalement positif libère de l'énergie pour de nouvelles activités.
  • Si vous votez pour un événement négatif en particulier, vous aurez tendance à chercher des raisons pour leur propre échec ou voir la culpabilité dans d'autres. Ainsi, vous obtenez dans une contemplation intérieure qui bloque la vue vers l'avant. Vous avez mille pensées en vous que des avions de turbulence et de petits avant et en arrière, parfois en collision et tomber à court d'une seule chose: un aéroport de destination.
  • Cet état de confusion intérieure, vous pouvez essayer d'atténuer en se concentrant vers l'intérieur et de concentration. Regardez, par exemple, de votre activité en cours dans et hors de la fenêtre.
  • Votre point de vue sera probablement commencer à se envoler comme le petit avion. Diriger votre regard délibérément à un seul point, z. B. la branche d'un arbre, la cheminée d'une maison ou d'un nuage qui flotte dans le ciel. Regarder ce sujet et essayer de capturer tous les détails. Ce sera votre herumschwirrenden pensait moins d'espace et moins parce que maintenant une seule pensée concentrée besoin de plus d'espace: au sens figuré, un dirigeable flotte majestueuse lentement à travers votre tête, le petit avion ont pour voir où ils sont.

De nombreux sports peuvent aider

  • Afin d'arriver à une meilleure concentration et de se concentrer en interne pour quelques heures, certains sports sont utiles. Est commun à ces sports qu'ils font une forte concentration sur les mouvements individuels et leur coordination nécessaire.
  • Il se agit notamment les arts martiaux asiatiques et les arts martiaux. Exemple, si vous pratiquez le karaté, y compris les patrons fixes de consigne de mouvement - la soi-disant "kata" que vous effectuez individuellement sans combattre partenaire. Cela peut être fait à la maison ou dans le parc.
  • Si vous les arts martiaux pour "force brute" apparaît, essayez d'utiliser des variantes plus douces telles. Comme Tai Chi. Ici aussi, un degré élevé de concentration à des mouvements est nécessaire.

Qui nous roulera trop de réflexions d'avant en arrière, souvent ne regarde plus clair, mais se déplace aussi par un brouillard intérieure. Dans les petites étapes, vous pouvez trouver le moyen de sortir de ce brouillard.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité