Trop de protéines - alors assurez votre alimentation pour

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Trop de protéines dans votre alimentation acidifie le corps. En outre, pour certaines maladies un régime faible en protéines est affiché. Mais comment pouvez-vous changer votre alimentation pour l'effet?

Ces aliments contiennent beaucoup de protéines

Si vous souhaitez passer à un régime avec moins de protéines, vous devriez d'abord savoir quels aliments contiennent beaucoup de protéines.

  • Viande et produits carnés, poissons contiennent des niveaux élevés de protéines. Le plus maigre que la viande, le plus de protéines est inclus. Toutefois, les produits riches en matières grasses, comme des saucisses contiennent beaucoup de protéines.
  • Les produits laitiers sont plein de protéines. Fromage compose d'environ un quart de la protéine, mais aussi yogourt, fromage cottage et le lait eux-mêmes sont de riches sources de protéines.
  • Les œufs et les oeufs alimentaires contenant, également emballés avec des protéines.
  • Il ya aussi des aliments à base de plantes qui contiennent beaucoup de protéines. Ils incluent principalement les légumineuses et les produits qui sont fabriqués à partir de légumineuses. Tofu tofu et produits appartiennent à elle, que le soja est une riche source de protéines.
  • Les produits de protéines de blé, de sorte seitan et Seitanprodukte contiennent également de nombreuses protéines.

Ces aliments sont faibles en protéines

  • Fruits et légumes contiennent généralement peu de protéines.
  • Aussi riz cuit peut être mangé avec du riz brun contient moins de protéines que non pelées, mais aussi beaucoup moins d'éléments nutritifs.
  • Pommes de terre cuites sont également appropriés pour un régime faible en protéines.

Pour éviter trop de protéines

  • Demandez autour de vous sur un régime alimentaire principalement ou entièrement à base de plantes.
  • Manger des légumineuses et du tofu ou du tofu ou seitan avec modération. Après tout, vous ne voulez pas renoncer complètement protéines.
  • Soyez également vigilant pour les protéines cachés, par exemple, de la poudre de lactosérum doux dans de nombreux plats cuisinés et les produits de boulangerie ou de la gélatine.
  • De plus utile est l'utilisation d'une liste des aliments.
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