Trop de stress: Lorsque astuces tout en réduisant le stress seul ne suffit plus

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Parfois, rien n'y fait. Tous les trucs et astuces pour réduire le stress, serrant à l'air mince. Il puise dans le cas de tous les stress quotidien. Comme on peut donc pas aller dans le long terme, doit être dans le changement de bord.

Trop de stress peut voir toute la personne
Cette approche est toujours utile quand on sait que le niveau de stress personnel est constamment trop élevée. Manquant après la relaxation des contraintes, le corps et le psychisme exagérant. Tôt ou tard, ils réagissent avec l'épuisement ou même maladie. Depuis que l'homme en situation de stress réagit toujours avec la personne entière, donc avec le corps, l'esprit et l'âme, doit être un changement profond se produire dans tous les domaines.

Que pouvez-vous ne fait de répondre avec moins de stress?
Améliorez votre condition physique. Déplacez aussi souvent que vous en avez l'occasion. Ils construisent une activité physique non seulement des hormones du stress et la tension musculaire. Avec le mouvement vous augmenter au-delà de la production de ses propres tissus du bonheur de l'organisme. Peut-être vous avez entendu parler du coup endorphine chez les athlètes d'endurance. Après un court laps de temps le mouvement de ce neurotransmetteur est libéré dans le corps et contribue par elle-même l'athlète sur.

Faites attention à votre alimentation
Il fournit le carburant qui garde votre corps va. Même ainsi, vous augmentez votre résistance au stress.

Faites quelque chose pour votre bien-être mental
Devenir un connaisseur. Cela paraît si simple: Profitez un important contrepoids au stress de la vie quotidienne. Il ne importe pas quel genre est ce plaisir. Ce est individuelle. Écouter de la musique, lire jardinage, la peinture ou d'un journal: La liste pourrait être prolongée indéfiniment. Faites ce qui vous rend heureux. Profitez de conscience du plaisir de vos expériences positives. Entretenir des amitiés. Pour le stress nous avons tendance à percevoir l'environnement que de la vision étroite du tube stress avantage. Les contacts sociaux sont aussi facile sur la piste. Aide seulement des liens d'amitié à mieux faire face au stress. Qui est approuvé par d'autres, est beaucoup moins stressant à risque.

Êtes-vous patient avec vous-même
Ne pas faire ne importe quelle tâche à portée de main à la vôtre, mais vous donner chaque maintenant et puis de la responsabilité. Souvent, ce ne est pas les attentes des autres, mais vos propres besoins, vous le stress. Vous ne devez pas être soit parfaitement infaillible. Vérifiez à nouveau vos pensées quand vous vous sentez stressé. Poussez-vous à vous-même? Peut-être au sujet de votre alimentation sur? Apprenez des techniques de relaxation Training autogène, PMR, le yoga - pour tout le monde il est la bonne. Il est important que vous restez avec lui, il tombe dans un premier temps, peu importe la difficulté. Les techniques de relaxation vont, pour ainsi dire minimiser la température de votre exploitation. Qui ne serait pas cuire dès le départ, cuisine tout en étant moins sur.

Vous avez dans votre main, si vous voulez continuer comme avant. Parfois, il faut des changements fondamentaux pour améliorer la vie. Commencez dès aujourd'hui avec elle.

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