Trop de stress: trouver votre intérieur

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Le stress aigu provoque vous enliser. Si vous voulez faire tout à la fois, alors facile de perdre la trace. Cela conduit à des erreurs et encore plus de stress. Juste une demi-minute, vous pouvez être centrée sur le moi intérieur. Après cela, tout va beaucoup mieux. Essayez-le. Trouver votre moi intérieur

30 secondes meilleure concentration

Cet exercice est aussi simple qu'efficace. Il attire votre attention sur un point au milieu. Avez-vous trouvé lui et ressenti, faire vos tâches beaucoup plus attentifs.

Voici comment:

  • Imaginez fermement sur le sol de sorte que vous êtes conscient de votre responsabilité conscients des deux pieds. La distance entre vos pieds devrait être d'environ une largeur de hanche.
  • Vos bras pendre à vos côtés. Les yeux sont fermés.
  • Imaginez une ligne invisible partagé votre corps transversalement au niveau de votre nombril travers.
  • Une autre ligne imaginaire traverse votre corps de la tête au sol.
  • Sentez-vous l'intersection et tourner votre attention.
  • Placez les doigts des deux mains à ce stade.
  • Prenez une profonde respiration et ouvrez vos yeux.
  • Maintenant, vous traitez de nouveau avec vos tâches.

Le bon endroit pour l'exercice

Le plus simple est d'exécuter le peu de formation sur le tas. Si elle dit stress littéralement bourdonnement ou si vous voulez les regards de ses collègues manquent, vous devriez consulter la salle de bain ou les toilettes. Comme ils sont tranquille.

Pratique crée maîtres

Le plus vous réfléchissez à votre moi intérieur, plus vous trouverez. Après un certain temps, vous savez exactement où il est et juste besoin de mettre la main sur l'endroit approprié pour vous centrer. Je vous souhaite du succès.

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