Trop peu de sommeil est mauvais pour le cœur

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Dormez-vous assez? Si non, vous devez être prudent. Pour ceux qui dorment trop peu, ne est pas seulement fatigué, floue et souvent de mauvaise humeur, mais augmente également le risque de crise cardiaque, l'obésité et le diabète. Qu'est-ce qui peut arriver quand trop peu de sommeil avec votre corps, vous pouvez lire ici!

Lorsque les matin réveil sonne à plusieurs, ils se sentent comme buter. Pas étonnant, le sommeil était une fois de plus trop courte. Mais qui est définitivement trop peu de sommeil, atteinte à sa santé, son cœur et ses vaisseaux. Cela a maintenant été découvert par un groupe de recherche dirigé par le professeur Francesco Capuccio de Coventry au Royaume-Uni dans une enquête à grande échelle.

Moins de six heures de sommeil - trop peu pour le coeur
Si vous dormez moins de six heures par nuit, endommager de façon permanente sa santé. Cela se applique Curieusement, même pour les personnes qui dorment trop longue durée. Dans son analyse, les chercheurs ont examiné les données de 15 études prospectives avec un total de près de 475 000 participants. Les études ont observé les participants respectifs au cours d'une période d'au moins sept à un maximum de 25 ans. Pendant ce temps, il y avait environ 8400 participants ont eu un événement cardiovasculaire, qui appartient aussi à l'attaque cardiaque.

Pour ces participants, les chercheurs ont étudié se il ya une connexion avec le comportement de couchage. Ils ont constaté que la fois trop peu et trop de sommeil peut endommager le cœur et les vaisseaux sanguins et augmente le risque de problèmes cardiaques et de maladies occlusives.

Combien de sommeil est en bonne santé maintenant?
Trop de sommeil est presque aussi malsain que trop peu de sommeil. Il reste la question de combien de temps vous devriez maintenant fermer les yeux la nuit. Il doit être compris entre sept et huit heures, selon les chercheurs. Qui dormi permanence moins de six heures, avaient un risque près de 50 pour cent de plus d'une crise cardiaque fatale et un risque 15 pour cent plus élevé d'AVC.

Pourquoi le manque de sommeil altère le coeur
Il ne est toujours pas très bien pourquoi le manque de sommeil fait mal au cœur. Les chercheurs croient, cependant, que certains changements hormonaux se produisent avec petits dormeurs notoires qui stimulent l'appétit, entre autres choses, de réduire la consommation d'énergie et donc encourager à la fois l'obésité et les troubles du métabolisme énergétique. Donc, la privation de sommeil conduit à l'obésité et l'hypertension artérielle teneur en matières grasses, ce qui endommage les vaisseaux en fin de compte et le cœur.

Cela a aussi tristement célèbre pour les lève-tard ont des problèmes similaires, les chercheurs encore un mystère. Pourrait nuire indirectement trop de sommeil les bateaux, parce que le besoin accru de sommeil à une maladie sous-jacente sévère, tels que le cancer est dû.

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