Trouver la paix intérieure et la sérénité développer

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Travail, rendez-vous, la famille, les courses de tous les jours - tout doit être réconcilié. Comme il ya déjà des moments où notre tête tourne éteint. L'excès de stress conduit à l'épuisement professionnel. Toutefois, les périodes de stress ne est pas mal en soi. Si vous trouvez l'équilibre entre le stress et la relaxation, rester en équilibre. Zufriedenkeit et sérénité grâce à l'équilibre intérieur

Que vous vous dépêchez ou aller lentement le chemin à parcourir est toujours le même.

Travailler sur l'attitude mentale
Pour être plus détendu, il permet de travailler sur leur propre attitude mentale aux choses. Proverbe qui dit: le stress se produit dans la tête. Si vous faites une chose et la pensée de deux autres courses, produire des contraintes internes. Apprendre à se concentrer sur une seule chose. Si vous êtes à une chose, donc passer au courant de tout que vous faites là. Aller de l'avant, étape par étape.

Choisissez sources d'énergie dans votre vie. Quels sont les endroits et les situations dans lesquelles vous pourrez vous détendre? Réinstaller ces sources dans votre vie quotidienne. Vous devriez dire aux différents sens. Ici je vous donne quelques suggestions:

  1. Pour les yeux: Jetez un oeil à un grand film au cinéma.
  2. Pour les oreilles: télécharger votre musique préférée sur votre iPod. Fermez les yeux et laissez-vous dériver de la musique.
  3. Pour la peau: Prenez un bain chaud. Peut-être que vous souhaitez équiper la salle de bain avec des bougies.
  4. En outre, votre esprit a besoin d'entrée: vous détendre en lisant un bon livre.
  5. Pour le cœur: maintenir des contacts sociaux. Rencontrer de nouveau avec un bon ami ou un ami pour un café ou un cocktail. Parler potins, à propos de femmes ou les problèmes des hommes. Cela aussi peut se détendre. Laissez à la maison une fois que tout et profiter de vos contacts sociaux.
  6. Pour le corps: Accédez au sport. L'activité physique réduit les hormones du stress éprouvées peu. Un sauna ultérieure complète parfaitement votre programme de remise en forme.
  7. Pour l'âme: Visitez un taux de relaxation guidée.
  8. Pour le goût: manger quelque chose de délicieux.

Serenity est détente pour le corps, l'esprit et l'âme
Si vous installez plusieurs des situations dans votre vie où vous pourrez vous détendre, vous serez automatiquement détendue. Faites attention à votre corps, l'esprit et l'âme. Pour de l'aide trois questions suivantes:

  1. Que puis-je faire pour maintenir mon corps?
  2. Que puis-je faire pour nourrir mon esprit?
  3. Que puis-je faire pour caresser mon âme?

Maintenant, trouver vos réponses à ces questions.

Qui est équilibrée, a des pensées sereines: l'équilibre est la racine de One Foire intérieure.

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