Trouver le bon style de yoga lui-même hors

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Chaque personne est unique, a une personnalité individuelle, et apprend de différentes manières - par conséquent, nous devons adopter une approche individuelle au yoga. Heureusement, il existe le yoga dans de nombreuses directions différentes, de sorte que chacun puisse trouver la bonne forme pour eux-mêmes. Obtenez le style de yoga qui vous convient. Quel style de yoga vous convient le mieux?

Si vous commencez avec le yoga, il est conseillé d'essayer différentes formes de yoga et professeur de yoga. Parce que la longueur d'onde entre les enseignants et les étudiants est de savoir si le yoga se acquitte pour vous.

Vous trouverez différents styles de yoga et le droit à la personnalité:

Vinyasa Yoga

Si vous êtes un esprit libre, essayez Vinyasa Yoga. Chaque classe ici peut varier, selon le professeur donne l'heure. Posen être synchronisés avec la respiration effectué couramment - comme Chorégraphie. Parfois, la rivière est lent, tantôt rapide. Certains un enseignant chante aussi dans la classe.

Yoga Style: Bikram Yoga et Power Yoga

Si vous êtes plus d'un fanatique de fitness et aimez à appauvrir, Je recommande Bikram ou Power yoga. Bikram yoga se compose de 26 poses à une chaleur de 40 ° C en 90 minutes. Bikram Yoga contribue grandement à la Désintoxication - et est ce que les gens avec des nerfs solides. Le participant est encouragé, pas la salle pendant la classe de quitter.

Power Yoga est un style de yoga intense qui coule aussi Exercices et méditation sur la respiration implique. Les séquences d'apprentissage varient. Power Yoga est la petite soeur de l'Ashtanga Yoga occidental.

Ashtanga Yoga

Pour les personnes qui ont une bonne flexibilité, Ashtanga est annoncé. Dans Ashtanga Yoga il ya six différents série d'exercices. Les séquences d'apprentissage sont toujours les mêmes. Le corps est ici très bien formés.

Yin Yoga

Vous voulez devenir plus élastique et se détendre en même temps? Puis Yin Yoga est dans l'image. Dans Yin Yoga étirement positions dans une posture détendue et respirer pendant un certain temps sont conservés à long - parfois jusqu'à 10 minutes ou plus.

Forrest Yoga est votre style de yoga?

Avez-vous des traumatismes dans votre passé et vous voulez laisser aller ce? Ensuite, faire Forrest Yoga. Forrest Yoga est basé sur les enseignements de Ana Forrest - vos séquences d'asanas devraient renforcer et nettoyer non seulement le corps, mais aussi aider à libérer vieilles émotions et la douleur. Donc, pour commencer la guérison à de nombreux niveaux.

Iyengar Yoga

Si vous avez des blessures, des restrictions ou des besoins physiques spécifiques? Puis yoga Iyengar est un bon choix. Les postures de yoga sont plutôt conservés et avec beaucoup de probs comme Block, sangle, support de coussin. Il est hautement respecté dans un bon alignement.

Anusara Yoga

Anusara est basé sur le bien fondamental en toutes choses. L'alignement des asanas est très strictement observée. Ce style est adapté à tous les niveaux. Encore une fois, aident parfois agents.

Kundalini Yoga

Si vous aimez chanter et intéressé dans les gammes d'énergie de Yoga, Kundalini Yoga essayer. Dans professeur de yoga Kundalini chante avant et après les élèves de chanter. Mouvements individuels sont répétées jeûne partiel et vous pouvez sentir les effets que certains exercices de respiration sur le corps et l'esprit ici. Kundalini Yoga est un style traditionnel.

Sivananda Yoga

Si vous croyez que seul le yoga, qui a également été développé par un yogi indien, faire Sivananda Yoga. Le est un style traditionnel, qui est adapté pour les débutants. Il est chanté dans l'enseignement, la séquence de la pratique est toujours la même et une méditation conclut la leçon.

Ne hésitez pas à essayer plusieurs styles de yoga et professeur de yoga. Parfois, nous avons besoin d'un moment de la vie d'un certain style de yoga - même cela peut changer.

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