Tumbling livres: Comparaison régimes

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En résultats de l'étude parfois la prudence est conseillée. D'abord, vous devez savoir qui a fait cette recherche possible à tous, qui est supporté financièrement. Un exemple de ceci est une étude israélienne de réduction de poids, qui a honoré le régime Atkins en tant que gagnant. A été financé par la recherche de 2 ans en partie par la Fondation de recherche Atkins. Qu'est-ce qui se passe avec cette étude et comment vous pouvez vraiment perdre du poids, lire l'article suivant. Fat vs. Glucides
Jusqu'à présent, il est le plus long et le plus grand étude comparant une faible teneur en gras avec un régime faible en glucides. Pendant deux ans, 322 personnes en surpoids ont été placés sur trois régimes différents. Le régime faible en glucides se appuie contre le régime Atkins, qui est un hydrate de carbone très faible régime et les protéines et les graisses animales autorisés. Une autre partie des sujets a été mis sur un régime méditerranéen, les graisses approuvés uniquement sous la forme d'huile d'olive et les noix. Les autres participants ont fait un régime faible en gras.

Résultats de l'étude
La perte de poids moyenne était dans le groupe avec le plus haut et le régime alimentaire faible en hydrates de carbone était de 4,6 kg. Les participants au régime méditerranéen a été suivie avec une perte de poids moyenne de 4,4 kg et le dernier groupe ne ont pris que 2,9 kg en moyenne par personne. Avec un poids moyen de 90 kg par personne environ quatre et demi de livres de perte de poids ne sont pas vraiment beaucoup. En outre, les sujets Atkins ont été invités à se limiter à des graisses et protéines végétales. Donc, vous pouvez aussi laisse la pole position Atkins expliquer.

Ce qui aide vraiment
Une perte de poids soutenue de près de £ 10 peut être un grand succès pour l'un ou l'autre déjà. Le problème qui se produit souvent régimes suivants est le fameux effet yo-yo. Celui-ci peut traiter que si on ne tombe pas dans vieilles habitudes alimentaires. Soit vous devriez réduire de façon permanente calories ou de se inquiéter, par exemple, à travers le sport que vous brûlez plus de calories. Vous devez également vous assurer que vous mangez "bons" glucides et «bonnes» graisses.

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