Un régime alimentaire équilibré dans diabétiques de type 2

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Le diabète est conforme à de nombreux médecins la maladie généralisée du point 1 de l'avenir. Le nombre de personnes atteintes de diabète va continuer à augmenter dans les années à venir. Il se agit principalement du diabète sucré de type 2, la soi-disant. Diabète comme un résultat d'années de suralimentation. Les diabétiques doivent donc accorder une attention particulière à leur alimentation.

Mangez dans diabète de type 2 en calories
Lorsque les glucides nous distinction entre les formes facilement sucres solubles et des glucides complexes. Facilement sucres solubles pénètre dans le sang immédiatement et fournit l'énergie instantanée.

Se abstenir donc largement sur le sucre, le glucose et le miel. Aussi sur les produits sucrés comme des bonbons, pâtisseries, conserves sucrées, boissons sucrées et pâtes à tartiner. Force est, cependant, se décompose lentement dans le corps en sucre et se élève donc que lentement dans la circulation sanguine. La glycémie augmente lentement.

Mangez dans diabète de type 2 en fibres
Mangez beaucoup de produits riches en fibres donc comme les fruits, les légumes, les pommes de terre, pâtes et le pain. Mais encore une fois, faites attention à l'apport calorique. Un régime riche en fibres ralentit la montée de la glycémie, sature bien et contribue à la perte de poids. Bien adapté sont les grains entiers.

Utiles: glucides table d'échange
Un soi-disant table d'échange. Glucides vont vous aider à planifier la nourriture dans l'alimentation quotidienne. Ici, le montant total requis est calculé en glucides et en plusieurs repas - possibles tout au long de la journée - propagation. Parce que en plus des trois repas principaux jouer trois ou quatre collations régulières le rôle important qu'elles. Ils aident à maintenir les niveaux de sucre dans le sang sont demeurés relativement constants.

Le diabète de type 2 peuvent être bien traités
Avec une alimentation conforme, peut traiter avec succès ce type 2 dans de nombreux cas. Va réagir dans le temps, la fourniture d'insuline ne est pas absolument nécessaire. A ce stade, la perte de poids durable est beaucoup plus important.

Pour vous en tant que parties concernées, cela signifie généralement un changement fondamental dans le régime alimentaire. Vous devez acheter des produits pour diabétiques spéciales. Faites attention à l'information de calories sur les aliments que vous achetez. Mais évitez systématiquement alcool et la nicotine. et l'exercice régulièrement.

Préférez-vous dans le diabète:

  • alimentation riche en fibres avec des glucides complexes tels. que les légumes, les pommes de terre, des fruits, du pain de grains entiers, les pâtes de blé entier
  • lait faible en gras et les produits laitiers frais: yaourts, le fromage cottage, le babeurre, fromage faible en gras
  • Poissons et viandes maigres et la volaille, faible en gras saucisses et aspic
  • L'eau minérale, tisane non sucrée

Réduire:

  • les viandes grasses et de saucisses, de la crème, plein produits laitiers faibles en gras et le fromage
  • jus sucrées, fruits en conserve sucrée

Évitez toujours:

  • Sucre, glucose, miel, confitures et marmelades
  • Thé ou de café sucrée
  • Bonbons et sucreries
  • Gâteaux et tartes
  • Alcool
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