Un régime alimentaire équilibré pendant la lactation

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Si vous allaitez votre bébé, il obtient par le lait maternel, les mêmes nutriments que vous avez déjà prises à lui-même. Par conséquent, il est important de prêter attention pendant l'allaitement d'une alimentation saine et équilibrée. Sur certains aliments, mais vous devriez éviter pendant l'allaitement tout à fait.

Le lait maternel est la meilleure alimentation pour un nouveau-né

Pour le lait maternel, il ne existe aucune alternative équivalente. Par conséquent, essayez d'allaiter le plus longtemps possible. Si, dans le incompatibilités de l'enfant, des ballonnements, de la diarrhée ou des maux de fond, la cause est de regarder d'abord dans l'alimentation de la mère. Avec une bonne nutrition pendant l'allaitement, il est aussi le bébé vont bien.

Les substances nocives sont encore tabou

L'alcool et la nicotine doivent continuer à être toujours évité. Café et thé noir devraient être bu jusqu'à trois tasses par jour. La caféine est juste dans le lait maternel et peut entraîner le bébé agitation. L'utilisation de médicaments devrait également être largement évitée. Ce ne est pas possible, auparavant un médecin doit être consulté.

Surtout des aliments sains lors de l'allaitement

En général, les mères qui allaitent doivent manger ce qu'ils se bien tolérés. Cependant, ce qui provoque des ballonnements avec vous, comme le chou, les légumineuses ou les oignons, pourrait provoquer les mêmes symptômes chez le bébé et conduire à des heures de concerts de Scream. Même les aliments sucrés ne sont pas recommandés pour le nourrisson. Bien que la mère le lait du bébé goût particulièrement bon, mais jette également les bases pour les futures envies de sucreries.

Pour agrumes prudence

Les agrumes contiennent beaucoup de vitamine C et sont donc en bonne santé pour la mère et l'enfant, mais ils peuvent aussi causer un fond mal le bébé. La mère devrait être limitée à de petites portions alors voici. Si le bébé se éruption cutanée, il est certainement souhaitable de consulter un médecin.

Aucun régime pendant l'allaitement

Même si la balance affiche encore quelques kilos de trop, il est essentiel de passer d'un régime alimentaire pendant la lactation. Sinon, les toxines qui ont intégré le corps passe dans le lait maternel. En général, ce est ainsi que le corps par l'allaitement en soi dégrade poids et a atteint son état initial après l'allaitement. Ce patient devrait soulever l'amour de son enfant.

Boire suffisamment

Un point très important pour les mères qui allaitent est le La consommation de liquides. Seuls ceux qui boivent suffisamment, peut même le lait produire. Recommandées sont de deux à trois litres d'eau par jour. Particulièrement adapté sont l'eau minérale, thés ou spritzers à base de plantes. À Les jus d'agrumes devraient être mieux évitées.

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