Un régime alimentaire spécial pour les personnes âgées

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Pourquoi faut-il être sur un régime spécial pour les personnes âgées? La puissance et la fonction du tractus gastro-intestinal entrée pour revenir. Le corps produit des enzymes digestives et ils moins mal paraître. Les minéraux sont absorbés pire. Bien que la demande d'énergie est en baisse, mais pas la nécessité pour les nutriments et substances vitales. Par conséquent, une alimentation adaptée à l'âge est important.

Qu'est-ce qu'un régime spécial pour les personnes âgées?
Aussi chez les personnes âgées se applique: Mangez sain et équilibré. Faites attention à ce qui suit:

  • Mangez un œuf pour le petit déjeuner. Il est l'un des rares aliments pratiquement plein et bon goût.
  • Très important: prendre assez de légumes et la consommation de fruits frais ou congelés. Bien sûr, vous pouvez également prendre une tomate ou d'un jus de carotte.

  • Mangez chaque jour une poignée de noix, qui prévient la maladie. Les noix sont riches en sélénium, qui protège le corps contre les dommages cellulaires.
  • Si vous êtes âgé de 65 ans, vous devriez manger plus de poisson, parce que ce est plus facile à digérer que la viande. Important: Le pouvoir digestif va de 60 à 65 ans de manière significative.
  • Beaucoup de personnes âgées boivent souvent trop peu, car la sensation de soif diminue. En conséquence, souvent causée blocages. Buvez beaucoup et produits laitiers acidifiés tels que le babeurre, le kéfir, le yogourt sont recommandés. Ce contient guère lactose, sont très riches en eau et en bonne santé. Mangez excellente pour la constipation fruits secs trempés qui fonctionne.

Besoin de suppléments âgés?
Oui, mais vous devriez demander! Cependant faire des préparations à haute dose. Un supplément de multivitamines et de minéraux à faible dose peut être utile pour les personnes âgées dans tous les cas.

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