Une alimentation saine avec des noix

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Les noix sont en si bonne santé qu'ils peuvent grignoter tout au long de l'année en raison de leur forte proportion de précieux acides gras, protéines, vitamines, minéraux, fibres et composés phytochimiques. Découvrez pourquoi les noix sont si précieux.

Nuts réduire votre risque de crise cardiaque
Des études scientifiques des Etats-Unis montrent que les femmes avec une consommation de noix hebdomadaire d'au moins 150 grammes, peuvent réduire leur risque de crise cardiaque de 35 pour cent. D'autres études scientifiques ont conclu que les hommes et les femmes qui prennent beaucoup d'acide linolénique de noix avec leurs régimes de réduire le risque de maladie cardiaque de 39 pour cent.

Les noix sont riches en matières grasses
Certes, les noix sont riches en gras et en calories en conséquence. Mais la peur de trop de livres que vous ne avez pas besoin d'avoir de toute façon. Nutritionnistes aux États-Unis ont examiné les effets de la consommation de noix. Le résultat surprenant est que même si vous grignotez à volonté arachides, placez difficile de prendre du poids. L'explication probable: les noix font tellement malade que vous mangez moins automatiquement.

La noix de cajou
Noix de cajou contiennent des glucides plus rassasiant que les autres variétés. En outre, les vitamines B sont idéales cérébrales et nerveuses alimentaire. Les noix de cajou sont dits aussi de prévenir le développement du cancer.

The Peanut
Dans l'acide linoléique arachide infectée et de la vitamine E. Le tryptophane qu'il contient contribue à un bon sommeil. D'autres ingrédients réduire la graisse dans le sang et d'accélérer la coagulation du sang. L'alternative saine: les noix non salées et non grillés accès.

La noisette
Va vous surprendre avec beaucoup de fibres. Les tanins contenus stimulent votre fonction de la peau et des intestins et de la lécithine maintient votre cerveau occupé. Noisettes devraient également avoir un effet bénéfique sur la formation du sang et du système immunitaire.

Noix de Macadamia
La noix de macadamia est de l'Australie et contient le plus de protéines, aussi beaucoup d'acides gras insaturés.

L'amande
Vos ingrédients influer positivement sur les femmes enceintes et les mères allaitantes. Un régime alimentaire qui comprend les amandes, abaisse selon une nouvelle étude de l'Université de Toronto dans les personnes avec les taux de lipides sanguins élevés, certains signes d'inflammation du cœur.

La noix du Brésil
Noix du Brésil sont la meilleure source de sélénium à base de plantes et de la vitamine B1 beaucoup pour les nerfs solides.

La noix
Une nouvelle étude américaine montre que la noix est l'une des meilleures sources naturelles de la mélatonine. La mélatonine peut protéger en raison de ses effets antioxydants contre les maladies cardiovasculaires et le cancer. Effet positif sur la santé de votre coeur aussi agir oméga-3 acides gras. En raison de sa teneur en zinc de noix peut également renforcer le système immunitaire.

Conclusion:
Noix de toutes sortes sont riches en fibres, vitamines et acides gras en dépit de votre haute teneur en graisse. Avec modération, joui d'une alternative saine pour un repas principal ou juste une poignée entre les deux.

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