Une alimentation saine: l'huile de lin empêche l'hypertension artérielle avant

FONTE ZOOM:
L'huile de lin est une huile riche et saine merveilleux. En savoir plus sur l'usine de lin, les gens sont avec nous depuis des milliers d'années et les ingrédients de l'huile. L'efficacité est expliqué et présenté applications ainsi que des recettes. L'huile de lin aussi avec du fromage cottage est mentionné.

Lin: Beaucoup d'occasion se présente

Lin, sur botanique Linum usitatissimum, est une culture ancienne qui pourraient être déjà prouvé dans les colonies l'âge de pierre. Il est l'un des Leingewächsen et est également connu comme le lin. Il est cultivé comme une plante de fibres et d'aliments. La plante annuelle fournit la graine de lin et huile pressée. Il fleurs bleues et qui, une fois regardé dans un Leinfeld prospère ne oubliera jamais la vue. Prendre une fois dans l'été dans le Lausitz, il ya une chance de faire l'expérience Leinfelder.

Comment puis-je savoir que mon huile de lin est de bonne qualité?

Il y avait beaucoup de petits moulins à huile en Allemagne et dans le secteur biologique est juste essayer de renouer avec cette tradition. Cependant, est le lin plus écologique de l'importation, en particulier la Russie, USA et Canada.

Il ya des graines de lin jaune et brun, le jaune donne une huile un peu plus doux. Comme pressurage doux et raisonnable garantie croissance, vous les grandes associations agricoles de bonne qualité de l'huile tels que Demeter ou organique. Huiles devraient acheter uniquement à partir de ces sources, sauf si vous êtes assez chanceux pour avoir un moulin à huile à proximité.

L'huile de lin fraîchement pressé est un régal de noisette. Le stockage devrait toujours être fait dans des bouteilles brunes dans le réfrigérateur, sinon les ingrédients précieux sont bientôt plus. L'huile de lin dans des bouteilles blanches dans la lumière au néon du supermarché goût rance, amère et le meilleur pourrait être utilisé pour le traitement du bois.

Qu'est-ce que l'huile de lin saine en elle?

Les ingrédients de l'huile de lin sont des graisses naturelles. Ici, les nombreux acides gras insaturés sont particulièrement précieux sur le plan nutritionnel. L'huile de lin est une huile végétale avec la plus haute teneur en acide alpha-linolénique. Ces acides gras oméga-3 est essentiel, cependant, ne est converti en un maximum de 10% dans le DHA plus biologiquement active et EPA, que nous trouvons en particulier dans les huiles de poisson. Acides gras oméga-3 sont essentiels pour le métabolisme nerveux. Ils empêchent les maladies vasculaires, l'hypertension artérielle et de problèmes cardiaques et d'améliorer la circulation sanguine.

Comment devrait prendre l'huile de lin pour être

La première exigence: aussi frais que possible! Huile rance ne est pas sain,
peut-être même le contraire. La deuxième exigence: en aucun cas,
chaleur. Mais vous pouvez utiliser une huile de lin cuillère sur le bien cuit
Donnez carottes ou autres légumes. Toujours dans le cadre de la salade à l'huile, par exemple
L'huile d'olive mixte, ce est merveilleux.

Vous pouvez également ajouter vos céréales du matin, du pain ou des trempettes faisant en contact avec elle. Le classique, mais au moins à Berlin reste l'huile de lin avec du fromage cottage et de pommes de terre bouillies. Un hareng à améliorer l'équilibre oméga-3 en plus. Augmenter les acides aminés soufrés contenus dans l'efficacité biologique du quark d'acides gras insaturés, l'apport d'oxygène aux cellules est améliorée.

Pour plus d'informations sur les graisses et les huiles dans l'alimentation
Vous trouverez ici:

  • Abaissez le mauvais cholestérol LDL avec de l'huile d'olive
  • Utilisez les graisses saines dans l'alimentation: Omega 3 et Co.
  • Omega 3 et de vitamine D: Huile de foie de morue est en bonne santé
  • Perdre du poids en bonne santé - réduire les glucides
  • Acides gras oméga-3 sains de l'empoisonnement du poisson
  • Pourquoi Oméga 3 est important pour les femmes enceintes, les nourrissons et les jeunes enfants
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité