Une alimentation saine sans sucre

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Une saine alimentation est un pilier important pour votre santé. Assemblé de façon incorrecte, peut même rendre malade de la nourriture saine. Correctement combinée, cependant, ils ont des pouvoirs de guérison inattendus. Si vous voulez manger sainement, vous devez connaître et respecter ces règles de base.

Si vous voulez manger sainement, vous devez respecter les directives importantes. Peu importe si vous êtes végétarien ou végétalien même ou même manger de la nourriture animale. Êtes-vous adeptes de la macrobiotique ou chinoise des cinq éléments alimentation ou de manger seulement les aliments crus vous? Une alimentation saine apporte la santé.

Ces principes d'une alimentation saine, vous devriez connaître et de considérer lorsque vous nourrissez non seulement optimale, mais peut-être même «alimentation saine» comme:

  • Prenez en aussi peu de sucre raffiné que possible. Faites attention à l'information pertinente sur l'emballage.
  • Évitez la combinaison de sucre raffiné avec des grains entiers, les noix et les graines oléagineuses.
  • Ne pas combiner céréales ou des légumes avec des fruits acides.
  • Utilisation d'un adulte environ trois à cinq grammes de sel gemme par jour pour une production optimale d'acide gastrique.
  • Mangez une équilibrée, riche en nutriments essentiels et des aliments frais.

Alimentation saine: sucre raffiné peut endommager votre flore intestinale

Si vous voulez manger une alimentation saine, éviter autant que possible sur le sucre raffiné et de ses sous-produits. Sucre et certains ont également atténué sucre brut brun overacidify savoir en raison de la carence en vitamines et minéraux haute notre sang et notre corps et conduire à des carences en vitamines et minéraux plus ou moins prononcées. En outre, votre flore intestinale est altérée dans leur fonction saine.

Le moins sont des bactéries saines dans l'intestin, le plus intensivement au développement malsains différentes souches fongiques plus élevé dans le petit et le gros intestin, qui est essentiellement souche parentale non développée physiologiquement et donc toujours présent.

Une saine alimentation est une flore intestinale saine

Aimeriez-vous avoir une flore intestinale saine, tous les facteurs doivent être évités, qui tuent vos bactéries intestinales d'origine naturelle. En plus des antibiotiques et des agents chimiothérapeutiques qui affecte principalement le sucre raffiné et partiellement raffiné. Séchée sucre complet de canne ou de sucre complet, mais également d'autres édulcorants naturels comme le miel, le sirop d'érable, sirop d'agave, pomme, jus de poire, etc., concernant mais pas par eux, vous mangez en petites quantités.

Conseils pour une alimentation saine

Est votre flore intestinale viennent par la consommation excessive de sucre ou des antibiotiques sur la balance, un nettoyage du côlon est une bonne idée et une structure associée de la flore intestinale est fortement recommandé.

Une alimentation saine: les grains entiers ainsi que le sucre raffiné est malsaine

Assurez-vous que le sucre entièrement ou partiellement raffinée est pas avec des grains entiers, les noix et les graines oléagineuses comme les amandes, noisettes, noix, graines de tournesol ou de graines de sésame sont consommées. Parce que les grains entiers et les noix et les graines oléagineuses tous se entendent parfaitement dans le tractus gastro-intestinal sans sucre blanc ou brun.

Par ces combinaisons, il existe des tensions mesurables bioélectriques dans le tube digestif. Le résultat peut être une gêne pour beaucoup de symptômes gastro-intestinaux tels que ballonnements, des douleurs abdominales ou brûlures d'estomac.

Pour plus de conseils sur la saine alimentation peuvent être trouvés ici

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