Une attitude positive fournir entrée dans le sport!

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Une attitude positive est la clé de l'accès à une formation sportive régulière et donc essentiel pour la santé et la vitalité. L'index soulevée par le médecin ne peut pas motiver de façon permanente l'exercice régulier. Avec une bonne attitude créer le début du sport!

«Sans cœur, nous voyons et rien reconnaissons, entend et comprend rien, que vous mangez et goûte rien."

Ce proverbe chinois est peut-être le signe avant-coureur de «Le Petit Prince» et illustre ce qui peut signifier une attitude positive. L'amour-propre et la charité comme une condition préalable pour une attitude positive. Autres synonymes sont certainement "joie de vivre", "optimisme" et "fun".

Sans une attitude positive à la vie un accès à un entraînement physique régulier et surtout permanente est de créer peine. Seulement sur le doigt levé du médecin de répondre indicatif d'un mode de vie malsain, crée peu de motivation pour le changement nécessaire. Peut-être vous commence toujours avec l'activité physique. Il serait, cependant, être de courte durée.

Comment est la fixation d'un défaut?

Nos réglages de base créées par nos modèles dans le subconscient pendant la période de l'enfance et de l'adolescence. Un enfant est à l'écoute jusqu'à ce que ses 18 années 150000 suggestions négatives, comme «oui vous ne pouvez pas» ou «trop petit pour lui de vous», etc. Le fait qu'un jeune adulte ne sera pas seulement plein de confiance, va sans dire.

Un aspect pour le développement des réglages de base sont si fréquentes répétitions. Même les images fortes manifestent un réglage. Ceux qui ne vivent que dans la maladie elle-même voit en permanence comme une personne malade pauvres qui auront de la difficulté sans être en bonne santé pour reprendre médicaments.

Les sentiments intenses renforcent une addition d'impression. Toute personne qui a pris un enfant jamais été sur un poêle chaud, il va orienter clairement de sa vie, même se il fait froid. Ce sentiment est si intense que pas de répétition ou une image est nécessaire pour mettre en étant un modèle.

Pour la manifestation de motifs de croyance est crucial. Une foi cimenté peut également être créé via répétitions continues.
Tout comme magasin motif négatif au cours des répétitions, des images, des sentiments et croyances, chaque homme son subconscient peut bien sûr également être programmé positif. Tout comme vous pouvez former son enveloppe extérieure grâce à des activités physiques, ce est aussi possible avec son intérieur.

Vous avez juste à entrer dans l'action! Pratique et la discipline sont nécessaires. Dirigez l'accent sur les aspects positifs de la vie et de se détourner de la négativité! Modification du réglage signifie un changement de la pensée. Pensez maintenant en toute confiance!

Langage corporel positif

La condition pour ladite programmation actif notre subconscient pour former nouveau modèle, plus positif est le langage du corps. Fournir un langage corporel positif! Vous faire présenter à symboliquement "pas accrocher". Tenez-vous droit, la poitrine avec la tête haute et indiquer votre subconscient "Je vais bien!"

Important est aussi un sourire. Smile est le rajeunissant plus simple et la plus facile. Donner autres et vous-même en même temps l'énergie. Par la façon dont les adultes rire environ 15 fois par jour. Cependant, les enfants plus de 400 fois! En moyenne, un Allemand rit environ 6 minutes par jour, il ya 40 ans, il y avait encore 18 minutes!

Le muscle qui provoque la bouche vers le haut est le "majeur zygomatique." Ce petit muscle est responsable de se assurer que l'esprit subconscient reçoit l'information "nous sommes dans une bonne humeur." Ce muscle, vous pouvez également activer manuellement. Sourire et masser exactement le point à la fin de la bouche de rire, directement sur la joue. Donc, vous avez doublé l'effet.

La clé d'une attitude mentale positive est donc le langage du corps. Posture debout et sourire sont une source d'énergie et constituent la base pour reprogrammer positif succès le subconscient. Vous avez à faire ne entrera en action! Faire semblant d'être de bonne humeur, la posture debout et sourire.

Regarder l'horloge et de garder cette minute grâce. Vous verrez, vous vous sentez beaucoup mieux. Avec une attitude positive, vous créez la motivation nécessaire pour se lancer dans le sport.

Allumez votre besoin de mouvement naturel

Leur besoin naturel de mouvement est enclenche au moment de la motivation comme un interrupteur. Si vous êtes motivé, vous passerez automatiquement. "Motivation" peut être dérivé du mot latin "movere = de mouvement". Vous pouvez au moment de la motivation rien d'autre que mouvement.

Le rôle crucial afin de faire du développement de la patate de canapé à l'athlète est réussi à entrer sans pression et des attentes élevées dans ce processus. Donnez-lui du temps. La base est d'abord un plus dans les mouvements de tous les jours. Soyez créatif et chercher plus d'exercice à votre journée.

Lâchez escaliers mécaniques et ascenseurs seul. Aussi, ne pas même sur la voiture, descendre un arrêt plus tôt fois un chauffeur de bus ou tard à partir, etc. Ensuite, vous pouvez augmenter lentement les mouvements réguliers. Partez pour une promenade d'une heure chaque jour. Faire de cette quelques semaines sur la marche normale, puis passer à la marche. Les autres augmentations de la marche nordique, le jogging jusqu'à la gestion plus rapide.

Décidez vous-même lorsque la prochaine étape suit. Le niveau d'intensité doit être conçu de sorte que vous pouvez parler confortablement pendant l'exercice. Gros plan sur un groupe! Être infecté par l'attitude positive de l'ensemble du groupe.

Après tout, vous savez que la formation de l'endurance aérobie en marche régulièrement et de façon permanente, prévient les maladies cardiovasculaires scientifiquement prouvé!

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