Une belle peau pur - comment cela fonctionne avec le régime

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Vous voulez avoir de longue durée belle et claire peau qui ne dépend pas de la poudre et des sessions de lavage matin? Pour que vous pouvez faire avec votre régime alimentaire beaucoup.

Si vous voyez des gens qui ont une belle peau claire correctement, vous pouvez être sûr qu'ils mangent une alimentation équilibrée et de faire certains aliments plutôt un arc. Un changement peut être difficile au début. Si vous êtes riches en matières grasses et beaucoup de exhausteurs de goût sont utilisés, par exemple, va sembler fade dans les premiers jours beaucoup. Après quelques jours à quelques semaines que votre corps à fournir, cependant, vous pourrez déguster plus différenciée à nouveau et être rempli par le régime alimentaire faible en gras. Le Ergebnisist une belle, la peau claire serré et une réduction de poids saine.

Beau, nettoyer les pores

  • Buvez suffisamment d'eau. Remplissez le matin, une bouteille de 2 litres d'eau ou y effectuer deux litres d'eau minérale. Prenez le droit d'avoir rien bu jusqu'au soir. Vous verrez comment votre peau se allume, et comment obtenir de belles, pures pores. Malheureusement, les boissons gazeuses et les jus sucrés ne comptent pas.
  • Votre peau a besoin de vitamines pour renouveler leurs cellules et de résilience. Mangez des fruits et légumes frais et crus autant que possible comme vous pouvez. Sélectionnez pour chaque repas au moins un plat frais de côté et manger des fruits ou des légumes crus comme collation. Il a pour effet secondaire agréable que votre peau vieillit plus lentement par les antioxydants.
  • En plus des vitamines B votre peau a besoin de vitamine A, C, E, et d'autres substances. Si vous ne voulez pas d'énumérer chaque vitamine, juste essayer de manger très polyvalent. Ils couvrent votre ménage.
  • Observez-vous, ce que la peau pur végétariens souvent. Si vous ne voulez pas renoncer à la viande, réduire la consommation et manger du poisson plutôt que de la viande.
  • Surveillez également les graisses que vous ingérez. Fondamentalement, graisse végétale est mieux que la graisse animale. De plus, les graisses et les huiles, les acides gras polyinsaturés doivent contenir. L'huile de canola, par exemple, est bien adapté.

Que votre peau ne aime pas

  • La graisse animale avec de la graisse saturée obstrue les pores et corrompt chaque belle peau. Mangez aussi peu aliments frits et de prendre soin lorsque vous faites frire attention à ne pas appliquer de la chaleur excessive votre huile, sinon briser les nutriments. Fries, cales et autres junk food frit vous devriez éviter.
  • Même chocolat beaucoup de gens boutons et la peau grasse, ainsi que certains acides, telles que celles contenues dans la pâte de tomate. «Vous prenez ces substances ou expérimenter un peu, ce est l'amélioration de votre peau si vous ne mangez pas.
  • Café et l'alcool sont finalement aussi mauvais pour votre peau. Si vous buvez du café ou de l'alcool, boire dans le même temps ou juste après encore plus d'eau.
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