Une colonne vertébrale saine renforce enfants: Gymnastique

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Avec ces sept exercices de gymnastique simples pour former le dos de vos enfants. Les exercices améliorent la posture et font les enfants, même amusant.

Healthy Back: Les enfants ont besoin d'exercice
Les enfants ont l'intelligence du mouvement de la naissance naturelle. Apprendre et découvrir leur environnement sur le mouvement. Les enfants ont le plus de chance de poursuivre cet amour du mouvement, le plus stable, ils développer une attitude saine. Dans la première partie de cette série d'article, vous trouverez de nombreuses suggestions pour promouvoir le développement exhorter vos enfants ludique.

recommandation du livre: Dos ferme - forte enfant: 32 exercices ludiques pour les petites patates de canapé.

Gymnastique renforce le dos des enfants
Une autre façon de faire bouger les enfants, est la gymnastique. Gymnastique avec vos enfants, de préférence quotidiennes: qui apporte plaisir et renforce le dos aussi. Toujours l'élément ludique à l'avant. Inventer drôles exercices rôle à jouer et entrez le nom de fantaisie. Suivez ces conseils:

  • effectuer les exercices lentement et évitez de froisser
  • arrêter des douleurs immédiatement
  • gardez votre dos droit
  • Continuez à respirer tranquillement lors des mouvements hautement aérobies

exercice de Gym pour les enfants: Topmodel
Avec cet exercice modèles former leur posture et l'équilibre: les enfants d'équilibrage d'un livre sur sa tête. Premièrement, les enfants, avec plus de former les garçons essaient de marcher ou se rabattre.

exercice de Gym pour les enfants: Ballerina
Le retour en force: debout et soulevez lentement vos talons sur ses pieds. Qui est le plus ancien sur vos orteils sans vaciller.

exercice de Gym pour les enfants: Katzenbuckel
Cet exercice favorise la flexibilité de la colonne vertébrale. Les enfants vont à quatre pattes sur les mains et les genoux. Les dos se cambre en alternance de haut en bas. Faites-en un jeu: Tous soulignent à quatre pattes dans la maison. Sur commande, tout le monde effrayer et faire le dos d'un chat.

exercice de Gym pour les enfants: Giraffenhals
La plupart des enfants - et les adultes - Donnez de la pendaison épaule et la tête baissée. Caractérisé entretoisement du cou et le dos. Relief apporte le cou de la girafe. Lentement la tête vers l'arrière et étendu sur le dessus. Les épaules sont descendus. Qu'y at-il à découvrir dans cette inconnus hauteurs.

exercice de Gym pour les enfants: Turf War
Cet exercice amusant animal vigoureusement dos et favorise l'équilibre. Les enfants prennent le rôle d'un animal et veulent protéger leur territoire. Mettez une corde sur le terrain. Les enfants se tiennent sur quatre pattes à côté de l'autre et essayer de repousser l'autre.

Cette forme la tension longitudinale dorsale. Assurez-vous que la lutte ne dégénère pas en une bagarre. Alternativement, les enfants peuvent faire face, les bras croisés. Sautillant sur une jambe gonfler les adversaires et essayer d'autres hors d'équilibre. Qui se tient sur deux jambes a perdu.

exercice de Gym pour les enfants: TV handicapées
Lorsque les enfants regardent la télévision, vous avez du plaisir avec cet exercice. Vous venez de se asseoir avec vos jambes allongées sur le sol et à pied sur le Pô. Le dos reste droit.

exercice de Gym pour les enfants: Trockenschwimmer
Cet exercice de la colonne vertébrale est assez épuisant. Les enfants sont allongés sur le ventre, les pieds et les bras. Maintenant, les enfants se étendent. De cet étirement en diagonale un bras et une jambe ascenseur. Ainsi, le bras gauche avec la jambe droite et vice versa. Tenez courte.

Littérature avec des exercices pratiques
Larsen, Christian; Miescher, Bea; Dommitzsch, Dagmar: Dos ferme - enfant forte. 32 exercices ludiques pour les petites patates de canapé. Trias Verlag, Stuttgart 2009
ISBN: 978-3-8304-3445-0

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