Une demande excessive dans le travail - comment savez-vous que ce est trop?

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Il est actuellement considéré par de nombreuses entreprises que de moins en moins de gens fournissent de plus en plus de puissance. Cela se fait souvent au détriment des travailleurs, qui soit poussent vos nouvelles tâches, ou des morceaux sont continuellement submergé par pièce. Mais ce que je remarque que ce ne est pas seulement le stress à court terme, mais une souche permanente est la même? Une demande excessive dans le travail - comment savez-vous que ce est trop?

Qu'est-ce que le stress?

Stress, il ya beaucoup d'endroits, à la maison de la famille, en temps de loisirs ou par une demande excessive sur le tas. Cependant, ce stress est hormonal et a pour conséquence que la personne est sensible, plus la pression artérielle et a ses sens sont aiguisés.

Par conséquent, le corps manque une soupape pour soulager le stress causé par son énergie. Si ce ne est pas fait, les conséquences possibles sont une maladie organique grave ou un burnout.

Les signes de surmenage

Le stress récurrente causée par une demande excessive récurrentes sur l'emploi ou dans la vie quotidienne a révélé certains symptômes. Elles sont dues à l'épuisement des réserves d'énergie et se manifestent par une diminution de l'irritabilité, l'insomnie, problèmes gastro-intestinaux performances et de la concentration ainsi que et l'hypertension artérielle. En outre, le système immunitaire est affaibli, ce qui a un effet favorable sur les poumons et les maux de dos.

Comment pouvez-vous être contrecarrée un fardeau excessif pour le travail?

Ce est la chose la plus naturelle du monde, si vous vous sentez dépassé par son travail, prendre des vacances. Ce est souvent utilisé pour re-dynamiser et réintégrer si plein d'énergie dans leur travail quotidien. Mais vous utilisez pour leurs vacances plutôt penser à un éventuel changement de la vie quotidienne. Donc entraînements nocturnes et d'autres activités sportives sont tout aussi appropriée comme un nouveau passe-temps. Mais la chose la plus importante ici est, vous commencez à changer quelque chose. Les bonnes résolutions annuelles de peu d'utilité si elle tombe à court dans sa mise en œuvre.

Situation exemplaire de la demande excessive dans le travail

Il existe de nombreuses approches pour minimiser le stress professionnel ou personnel, voici quelques exemples:

  • «Je veux autant que possible de faire!" L'idée est bonne, mais dans ce cas il est conseillé de se rendre compte que rien ne est parfait. Par conséquent, il ne peut pas être vrai partout, donc reposer dans votre temps libre un essai.
  • «Je ai peur d'être critiqué." Il est important de réaliser que très rarement critique personnelle est prononcé. Par conséquent, vous devriez vous demander si la critique est justifiée et si elle peut être attribuée au comportement possible et méthodes de travail. Cela peut bien sûr être ajustée.
  • "Comment puis-je créer tout le travail de toute façon?" Ecouter Partager sur les horaires, grincer des dents afin arrière juste avant le travail. Par conséquent, il suffit de commencer organisée de sorte que vous avancez. Travail concentré dans le temps et vous développer progressivement une sensation pour les bonnes priorités.
  • «Je suis toujours tendue." Le corps a besoin d'un équilibre, alors assurez-vous que ce est la poterie, le yoga, le jardinage ou la méditation, just do it.

Mais la chose la plus importante est, vous faites attention à votre corps et les signaux qu'il vous donne.

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